Selamlar başlayalı tam 1 ay oldu ve 1 ayda değişen ölçülerim şunlar sadece yorum almak istiyorum
Kilo 57-60 Omuz 106-108 Göğüs 85-88 Kol 29.5-30.5
Öncelikle çok zayıfım asıl amacım kilo almak ve orantılı olarak kendimi geliştirmek ve 1 ay boyunca pazar hariç her gün gittim eylül ayına kadarda bu şekilde sürdürmeyi düşünüyorum ve bu spora 1 yılımı ayırmayı düşünüyorum ulaşabileceğim maksimum değerler nasıl olur ve şuanki gelişim tatmin edici mi sizde yorumlar için şimdiden teşekkürler