Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
15 Yaşındayım Kas Yapmak İstiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yaparsın kardeş yapamazsın mı dedik. 
Ama git önce biraz sağlıklı biçimde kilo al kilon bana az geldi.Ben 1.70 civarı boyumla 59 60 kiloyum.2 kiloluk dumbell yerine pazar poşeti taşı daha iyi olur.Şaka bir yana 3 kg al ,alacağım yerde bana da ilk 2 kg verdiler oradakiler pek bir şey bilmiyorlar genelde 3 kg ideal 4 de olabilir kolların azıcık güçlüyse.Ama zayıfsınsın bence önce sağlıklı bir biçimde kilo al eğer öyleysen.Hocaların olduğu salonlar her zaman avantajlıdır.Sonuçta bu işte sadece dumbell yok oradaki aletler yaylar lastikler falan daha faydalı olacaktır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Edvardo -- 22 Haziran 2012; 22:43:49 > -
yağı,şekeri,mayonezi ketçabı kez,kas yapmak istiyorsan sucuk ye aradan 2 saat geçsin yoğun kas çalış biraz dinlen sonra 3 4 km yürü,hem kas yaparsın hem zayıflarsın,eğer hemen çok hızlı zayıflamak istiyorsan her öğünden 2 saat sonra 4 km yürü.spordan önce bol kafein tüketme çünkü kafein kalp ritmini bozuyor sporda çok zorlanırsın.ayrıca asit yağın yakılmasını zorlaştırır yemek yedikten sonra kola içme spordan sonra iç. -
Dostum saçmalama , kafein yağı eritmeye birebir hemde güç verir. yüremek bi işe yaramaz onun yerine koşsun.
2 kg ile hiçbişey yapamazsın. -
bu iş 2 kg dumbel ıle olmaz gıt bı salona yazıl dıette verırler -
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
Dostum saçmalama , kafein yağı eritmeye birebir hemde güç verir. yüremek bi işe yaramaz onun yerine koşsun.
2 kg ile hiçbişey yapamazsın.
Aynen katılıyorum -
doktor dedi bana kafeinin kalp ritmini bozduğunu/arttırdığını vb. -
salona gitmeni tavsiye ederim. Düzenli bir program ve iyi bir çalışma ile 1-2 ay içinde bile farkedilir bir gelişme gösterebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
