Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
2 Ay İçinde Six Pack Yapma Formülü (SS Geldi) (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
bende yapıyorum bu hareketleri düzenli yapmıyorum ama ss atarım birzdan. -
quote:
Orijinalden alıntı: Auckland
Beyler kusura bakmayın 3 aydan beri spor yapamıyorum yazı spor yapmadan geçirdik haliyle yağlandık genede ss geldi kasların üstü yağ oldu tamamen
peki bu setleri arttırmıyomuyuz 2 ay boyunca hep sabit 8 dk mı sürüyor
-
Oha sen buna six packmi diyorsun :D benim karın kasım seninkine 10 basar ben kendiminkine sixpack demiyorum :) + açlık kası deil , ve karın vücut bölgelerinde bacakla beraber en az çalıştığım kas grubudur
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi r4hm4n -- 23 Ağustos 2013; 18:14:37 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yorumları okumadım fakat 3 gündür bu programı uyguluyorum, şuan boynum tamamen tutuk, ve kalkarken karın bölgem ağrıyor fakat kasların çalıştığını gerçekten hissediyorsunuz. -
quote:
Orijinalden alıntı: r4hm4n
Oha sen buna six packmi diyorsun :D benim karın kasım seninkine 10 basar ben kendiminkine sixpack demiyorum :) + açlık kası deil , ve karın vücut bölgelerinde ayakla beraber en az çalıştığım kas grubudur
3 aydır spor yapmıyorum gayet normal belirginliğe değil hacime bak arkadaşım ramazanda bayramda yediklerime rağmen gözükmesine dua ediyorum ben -
göğüsü de belirgenleştiriyo mu -
-
msjım bulunsun -
quote:
Orijinalden alıntı: Auckland
quote:
Orijinalden alıntı: r4hm4n
Oha sen buna six packmi diyorsun :D benim karın kasım seninkine 10 basar ben kendiminkine sixpack demiyorum :) + açlık kası deil , ve karın vücut bölgelerinde ayakla beraber en az çalıştığım kas grubudur
3 aydır spor yapmıyorum gayet normal belirginliğe değil hacime bak arkadaşım ramazanda bayramda yediklerime rağmen gözükmesine dua ediyorum ben
ben 3 ayıda geçti karın hareketlerini bırakalı ama karnımın durumu gayet iyi :) ve yağlıda yiyorum tuzluda ve şekerlide . bu arada hacim derken ? vücudun tamamını görmeden hacimli veya olmadığın hakkında yorum yapamam, he dersen karın kaslarım hacimli vs. ben hacim denen birşey göremedim
-
Evet arkadaslar,Six pack cikarmayi marifet zanneden bir ektomorf arkadasimiz daha.Bir vgci olarak sana saygi duyuyorum.Ayrica karin kaslarin kucuk ve hacimsiz.Agirlik plakalari ile calis.Gobeginde yag olmadigini gobek deliginden anlayabiliyorum.Allah bilir omuzlarinda daraciktir.Neyse daha fazla vurmak istemiyorum ama son olarak,eger gogusunuz kolunuz bacaginiz omuzunuz 0 ise six pack yapmayin cidden maymuna donuyorsunuz 
saygilarimla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: r4hm4n
quote:
Orijinalden alıntı: Auckland
quote:
Orijinalden alıntı: r4hm4n
Oha sen buna six packmi diyorsun :D benim karın kasım seninkine 10 basar ben kendiminkine sixpack demiyorum :) + açlık kası deil , ve karın vücut bölgelerinde ayakla beraber en az çalıştığım kas grubudur
3 aydır spor yapmıyorum gayet normal belirginliğe değil hacime bak arkadaşım ramazanda bayramda yediklerime rağmen gözükmesine dua ediyorum ben
ben 3 ayıda geçti karın hareketlerini bırakalı ama karnımın durumu gayet iyi :) ve yağlıda yiyorum tuzluda ve şekerlide . bu arada hacim derken ? vücudun tamamını görmeden hacimli veya olmadığın hakkında yorum yapamam, he dersen karın kaslarım hacimli vs. ben hacim denen birşey göremedim
3 ay dediysek kabaca bizimde 3 ayı geçmiştir ki ben 3 aydır spor yapmıyorum bırak hareketleri, evde kös kös oturunca yağlı şeyleri yiyince böyle oluyor bu bayram yediklerimi bilsen, kaldıki bu kadar spor yapmamaya ve bu kadar yemeye hacimlerde azalmış olabilir ama hala var ve gayet iyi hacim yağ olduğu için belirginlik yok
-
Bende heves etmi?tim bi aralar baya çykarmy?tym ?imdi uzun zamandyr çaly?myyorum ama halen gözüküyor
vücudunu merak ediyorum
@ZapieL -
-
quote:
Orijinalden alıntı: sick kunt
Evet arkadaslar,Six pack cikarmayi marifet zanneden bir ektomorf arkadasimiz daha.Bir vgci olarak sana saygi duyuyorum.Ayrica karin kaslarin kucuk ve hacimsiz.Agirlik plakalari ile calis.Gobeginde yag olmadigini gobek deliginden anlayabiliyorum.Allah bilir omuzlarinda daraciktir.Neyse daha fazla vurmak istemiyorum ama son olarak,eger gogusunuz kolunuz bacaginiz omuzunuz 0 ise six pack yapmayin cidden maymuna donuyorsunuz saygilarimla quote:
Orijinalden alinti: ZapieL
Evet arkadaslar,Six pack cikarmayi marifet zanneden bir ektomorf arkadasimiz daha.Bir vgci olarak sana saygi duyuyorum.Ayrica karin kaslarin kucuk ve hacimsiz.Agirlik plakalari ile calis.Gobeginde yag olmadigini gobek deliginden anlayabiliyorum.Allah bilir omuzlarinda daraciktir.Neyse daha fazla vurmak istemiyorum ama son olarak,eger gogusunuz kolunuz bacaginiz omuzunuz 0 ise six pack yapmayin cidden maymuna donuyorsunuz saygilarimla
beni yanly? anlyyosunuz amacym body yapmak kasly olmak falan de?il amacym fit olmak evet omuzlarym geni? de?il ama syrytacak kadar darda de?il bacaklarda vücuduma göre gayet iyi protein tozu olmadan evde kendi imkanlarymla ve kimseye dany?madan bu kadar oluyo ayryca ya?ym 17 eminim benden büyük ve tecrübelisindir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Auckland -- 23 Ağustos 2013; 19:19:45 >
-
yazlykçylar dolu?mu? yine sadec six pack le olmaz bu i? -
Metabolizmayi nasıl hizlandiricaz bi tavsiyesi olan var mı? 2 ayda 2 buçuk Kilo verdim doktor metabolizman yavaş dedi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Deniyorum 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bunlar da benim 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Brad Pitt -- 23 Ağustos 2013; 19:35:42 >
-
yatmadan once 50 mekik cekin 5 gun sonra ayna karsisinda resim cekip efekt verin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
