2 Ay İçinde Six Pack Yapma Formülü (SS Geldi) | DonanımHaber Forum

2 Ay İçinde Six Pack Yapma Formülü (SS Geldi) - Sayfa 6

Auckland · 2013-04-27T23:56:00.0000000+03:00

Denedim ve sonuçları harika beyler benden söylemesi biraz kendinize hakim olabiliyosanız bazı şeylerden ödün verebiliyosanız başarırsınız yalnızca 2 ay Şimdi beyler önce yemekten başlayalım proteini bol alın ve aşağıda gösterdiğim videolardaki hareketleri yaptıktan sonra protein alın(yani işte tavuk eti,ton balığı) şahsen ben yağı şekeri tuzu unu neredeyse sıfıra indirdim günlük gereken ihtiyacı anca karşılayacak kadar alın yeter ekmek yok tamamen kesin ben annemin yaptığı yemekleri ekmeksiz yedim sadece farklı bişey yapmadım meşhur video ilk ay bunu yapın iyice alışın ama bu hareketleri tam yapın $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/vkKCVCZe474?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_vkKCVCZe474_74531020").html(json.data.title);$("#ytsure_vkKCVCZe474_74531020").html(sToMinutes(json.data.duration));}); sonraki ay yapabiliyosanız bu hareketlere geçin $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/44mgUselcDU?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_44mgUselcDU_74531020").html(json.data.title);$("#ytsure_44mgUselcDU_74531020").html(sToMinutes(json.data.duration));}); Edit:Beyler kusura bakmayın 3 aydan beri spor yapamıyorum yazı spor yapmadan geçirdik haliyle yağlandık genede ss geldi kasların üstü yağ oldu tamamen

Giriş

Mesaj

Anthony Hopkins

Yarbay

3687 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Kasım 2013 07:25:22

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hadi bakalım.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

FakerClown

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Temmuz 2014 07:33:54

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Auckland

kullanıcısına yanıt

ben şuan 80 kiloyum boyum 1.87 yaş 17 ve göbeğim şöyle diyim en alt kısmı biraz önde malum bira göbeği ama geri kalanı düz ben şimdi bu programı uygulıyım mı ama göbeğim var yani biraz yok demiyim @Auckland

Bu mesaja 1 cevap geldi

Auckland

Teğmen

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Temmuz 2014 18:20:41 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: FakerClown

ben şuan 80 kiloyum boyum 1.87 yaş 17 ve göbeğim şöyle diyim en alt kısmı biraz önde malum bira göbeği ama geri kalanı düz ben şimdi bu programı uygulıyım mı ama göbeğim var yani biraz yok demiyim @Auckland

uygula tabiki

Bu mesaja 1 cevap geldi

X-Ray // 7

Yüzbaşı

768 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Temmuz 2014 23:02:19

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Auckland

quote:

Orijinalden alıntı: FakerClown

ben şuan 80 kiloyum boyum 1.87 yaş 17 ve göbeğim şöyle diyim en alt kısmı biraz önde malum bira göbeği ama geri kalanı düz ben şimdi bu programı uygulıyım mı ama göbeğim var yani biraz yok demiyim @Auckland

uygula tabiki

hocam sen hiç ısınmadan direk karın mı çalıştın yani videoda verdiklerini ?

Bu mesaja 1 cevap geldi

Auckland

Teğmen

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

15 Temmuz 2014 21:06:14 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: X-Ray // 7

quote:

Orijinalden alıntı: Auckland

quote:

Orijinalden alıntı: FakerClown

ben şuan 80 kiloyum boyum 1.87 yaş 17 ve göbeğim şöyle diyim en alt kısmı biraz önde malum bira göbeği ama geri kalanı düz ben şimdi bu programı uygulıyım mı ama göbeğim var yani biraz yok demiyim @Auckland

uygula tabiki

hocam sen hiç ısınmadan direk karın mı çalıştın yani videoda verdiklerini ?

hayır.tüm vücudu çalıştırmak gerekiyor bence. yanlızca karına yüklenmek olmaz yapabildiğin kadar şınav barfiks çek youtube da binlerce evde yapılabilicek hareketler ile ilgili videolar var bunlardan mix yap 30 ar saniyelik molalar ile devam et bu hareket de bunların arasında olsun ayrıca en başta mutlaka ısınma hareketleri yapın

Michael Scofield.

Yüzbaşı

953 Mesaj

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Şubat 2015 22:57:19

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hort oldu biraz ama 3 aydır ilk videodaki hareketleri yaptım ara vere vere şuan belirlinleşmeye başlıyor 1 ay sonra belli olur iyice işe yaran hareketlet sıklaştığını hissediyorsunuz karnınızın

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

Auckland

Teğmen

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

08 Temmuz 2015 23:14:34 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Michael Scofield.

Hort oldu biraz ama 3 aydır ilk videodaki hareketleri yaptım ara vere vere şuan belirlinleşmeye başlıyor 1 ay sonra belli olur iyice işe yaran hareketlet sıklaştığını hissediyorsunuz karnınızın

daha ergenken bi konu açmışım bide fotoğraf falan koymuşum şimdi utandım bu halime

şuan her şey çok değişti çok kapsamlı bi program paylaşacağım burda youtube videoları ile destekleyeceğim ama size yardımcı olabildiysem ne mutlu bana

Bu mesaja 1 cevap geldi

YavuzTR

Teğmen

172 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

03 Temmuz 2016 21:43:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

bi hortta benden

Lincoln Burrows.

Yarbay

9275 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

04 Temmuz 2016 19:11:31

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Göbek eritir mi bunlar

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

All Nightmare

Binbaşı

1763 Mesaj

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Temmuz 2016 04:13:59

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Lincoln Burrows.

kullanıcısına yanıt

Etkisi olur ama çok değil devede kulak yani.Göbek eritmek istiyorsan cardio,yüzme vs yap.En önemlisi düzgün beslenme zaten bilirsin.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

2 Ay İçinde Six Pack Yapma Formülü (SS Geldi) (6. sayfa)