Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 63Staylayeah -- 3 Eylül 2013; 11:30:48 > |
Hızlı 
Bildirim
26 kilo verdim ssli
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
110 kilo oldugun zaman daha yakisikliymisn
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: csblerdeki zebani
110 kilo oldugun zaman daha yakisikliymisn
yok be hocam ama zayıf olmak kilolu olmaktan daha iyidir :) -
Güzel bir değişim. Umarım tekrar kilo almazsın, çünkü sarkmalar meydana geliyor ve geri dönüşü olmayan çatlaklar da bunu takip edebiliyor. Aşırı az kalorili diyetten de kaçının hocam, eğer 800 kalorili bir diyet yapıyorsanız, sağlığınız tehlikededir yanlış anlamadıysam yazdığınızı tabii. -
quote:
Orijinalden alıntı: Narthyard
Güzel bir değişim. Umarım tekrar kilo almazsın, çünkü sarkmalar meydana geliyor ve geri dönüşü olmayan çatlaklar da bunu takip edebiliyor. Aşırı az kalorili diyetten de kaçının hocam, eğer 800 kalorili bir diyet yapıyorsanız, sağlığınız tehlikededir yanlış anlamadıysam yazdığınızı tabii.
hocam kaloriyi yükselcem ama sporuda yükselcem ideal kiloma inince 1 2 ay daha diyet yapcam sonra normal yicem ama ekmek yemiyorum hiç yemem abur cuburda sevmem çok kola içerdim. -
sen 174 isen ben 190 falanım heralde 
-
bu arada şekerim yağ oranım çok yüksekti karaciğer yağlanması vardı hepsi gitti normale döndü. -
quote:
Orijinalden alıntı: Çakma Zippo
sen 174 isen ben 190 falanım heralde
anlamadım hocam hangi anlamda? -
quote:
Orijinalden alıntı: Çakma Zippo
sen 174 isen ben 190 falanım heralde
Aynen bi an dedim lan ben 181 im bendemi bu kadar ufak duruyorum bi ayağa kalktım gezdim falan. Yalan söylüyo heralde bence. -
quote:
Orijinalden alıntı: treand22
quote:
Orijinalden alıntı: Çakma Zippo
sen 174 isen ben 190 falanım heralde
anlamadım hocam hangi anlamda?
Kusura bakma ama 1.74 den çok daha kısa gösteriyorsun. -
hayır neden yalan söyliyecem size yalan borcummu var -
quote:
Orijinalden alıntı: treand22
quote:
Orijinalden alıntı: Narthyard
Güzel bir değişim. Umarım tekrar kilo almazsın, çünkü sarkmalar meydana geliyor ve geri dönüşü olmayan çatlaklar da bunu takip edebiliyor. Aşırı az kalorili diyetten de kaçının hocam, eğer 800 kalorili bir diyet yapıyorsanız, sağlığınız tehlikededir yanlış anlamadıysam yazdığınızı tabii.
hocam kaloriyi yükselcem ama sporuda yükselcem ideal kiloma inince 1 2 ay daha diyet yapcam sonra normal yicem ama ekmek yemiyorum hiç yemem abur cuburda sevmem çok kola içerdim.
Dostum, 800 kalori sağlığını gerçek anlamda tehtit eder. Ayrıca ileriye yönelik bir kilo alma evresine sokar seni, çünkü açlık moduna girersin. 2 senedir fitness/vg yapan biri olarak söylüyorum bunu. Şu an hızlı verilen kilolar sana olumlu olarak gözüküyor olsa da, ileride geri dönüşü olmayan tahribatlar bırakabilir. Bir diyetisyenden yardım almalısın, kendi başına bir şeyler yapacak konumda değilsin. Senin sağlığın için bir abi tavsiyesi vermek istedim, umarım kendi sağlığını amaçların kadar önemsiyorsundur.
Mevcut kilo koruma kalori hedefinin 500-400 kalori altına inmemelisin. BMR ve aktivasyon kalorinin toplamının 1300 olduğunu düşünmüyorum, lütfen kalorini biraz arttır. Diyet kilo vermede en önemli altın kuraldır, spordan önce gelir bunu unutmamalısın. Spor sadece ivme kazandırır, evet gereklidir ama diyet her zaman daha da önemlidir. Saygılar.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Narthyard
quote:
Orijinalden alıntı: treand22
quote:
Orijinalden alıntı: Narthyard
Güzel bir değişim. Umarım tekrar kilo almazsın, çünkü sarkmalar meydana geliyor ve geri dönüşü olmayan çatlaklar da bunu takip edebiliyor. Aşırı az kalorili diyetten de kaçının hocam, eğer 800 kalorili bir diyet yapıyorsanız, sağlığınız tehlikededir yanlış anlamadıysam yazdığınızı tabii.
hocam kaloriyi yükselcem ama sporuda yükselcem ideal kiloma inince 1 2 ay daha diyet yapcam sonra normal yicem ama ekmek yemiyorum hiç yemem abur cuburda sevmem çok kola içerdim.
Dostum, 800 kalori sağlığını gerçek anlamda tehtit eder. Ayrıca ileriye yönelik bir kilo alma evresine sokar seni, çünkü açlık moduna girersin. 2 senedir fitness/vg yapan biri olarak söylüyorum bunu. Şu an hızlı verilen kilolar sana olumlu olarak gözüküyor olsa da, ileride geri dönüşü olmayan tahribatlar bırakabilir. Bir diyetisyenden yardım almalısın, kendi başına bir şeyler yapacak konumda değilsin. Senin sağlığın için bir abi tavsiyesi vermek istedim, umarım kendi sağlığını amaçların kadar önemsiyorsundur.
Mevcut kilo koruma kalori hedefinin 500-400 kalori altına inmemelisin. BMR ve aktivasyon kalorinin toplamının 1300 olduğunu düşünmüyorum, lütfen kalorini biraz arttır. Diyet kilo vermede en önemli altın kuraldır, spordan önce gelir bunu unutmamalısın. Spor sadece ivme kazandırır, evet gereklidir ama diyet her zaman daha da önemlidir. Saygılar.
hocam zaten kaloriyi 300 400 kalori arttırıp sporuda arttırcam.
-
Harbi 1.74 mü la? -
senin adına sevindim 
.Baya azimliymişsin ama kilo vereceğim diye sağlığından olma
-
quote:
Orijinalden alıntı: The Horsemen
Harbi 1.74 mü la?
evet. -
yakşamlar ne ergen :D ilk foto neyle çektin -
quote:
Orijinalden alıntı: ahmetemrah
senin adına sevindim.Baya azimliymişsin ama kilo vereceğim diye sağlığından olma
saoğlun hocam . -
Tebrikler karşim birazda boy atsan çok süper olur
-
Arttır dostum, hatta sana profesyonel bir ip ucu da vereyim, 4 günde bir 500-1000 kalori arası ekstradan bir öğün ekle, o günkü gününe. Diğer günler her zamanki yaptığın gibi olsun. 4 günde bir karbonhidratlı ekstra bir öğün ekle 500-1000 kalori arası. Eğer uygularsan uzun süreli olarak bu taktiği, bana dua edersin ben de sen de mutlu oluruz. Tabii her şey senin elinde.
Benzer içerikler
- selanik göçmeni
- susuzluktan göz sararması
- yumurta mideye dokunurmu
- adıma telegram açılmış ne yapmalıyım
- bir evladın anneye el kaldırması
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
