Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
3 Senelik vücut geliştirme değişimim (9. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hakeen
kullanıcısına yanıt
İki bile eklersin. Bu arada nasıl uygulamayı düşünüyorsun? Klasik olanımı yapıcan yoksa modifiye edicen mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
https://blog.bod****tr.com/en-yaygin-kuvvet-antrenmani-texas-method/
hocam bu linkteki klasik olanı uygulamayı düşünüyorum ufak olarak modifiye edebilirim biceps, triceps, leg egzersizleri ekleyerek
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hakeen -- 20 Nisan 2018; 10:58:27 > -
hakeen
kullanıcısına yanıt
Power clean yapıcak mısın?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
evet programda gözüküyor -
hakeen
kullanıcısına yanıt
Bence gereksiz. Bu programın çıkışı halterdir ö yüzden clean var. Eğer bb veya pl için yapıyorsa cleanı çıkarıp row veya ağırlıklı barfiks ekleyebilirsin. Konu sahibi arkadaşta öyle yapmış zaten.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anladım Hocam teşekkürler tavsiyen için
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vücut ölçülerin nedir ??
Gelişim harbiden gelişim yani sağlam bi before after çıkmış bravo.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tebrikler güzel sonuçlar ve tecrübenizi güzel aktarmişsiniz. -
Yaş avantajı ve iyi beslenme. Karın kasları bulk nedeniyle kaybolmuş yağ altında ama kollar, göğüs omuz iyi. 3 yıl için ideal gelişim. Programı herkese uyacak bir program değil. Benim gibi +30 yaş üzeri birisi bu Tür program ile bir ay sonunda yatalak kalır. Sakatlıktan çıkamaz. Piyasada her yaşa ve kas yapısına uygun program var. Ben ölçüden çok mevcut ölçüyü kasa çevirmeye çalışıyorum. Vücut çalışma bireysel tamamen. İsteyen göğüs yapıyor. Kimisi karın kasları çıksın istiyor. Bazıları hiç bacağı umursamıyor. Benim programımda es geçtiğim kas grubu yok. Haftada iki gün göğüs sırt omuz biceps Triceps bacak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam 32 yasindayim ben de merak etmeyin tas gibi olursunuz. Beslenmeye ozen gosterin gerisi gelir, hele ki spor gecmisiniz varsa.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tek tekrar şu an 150 Kg Bench yapıyorum, buradan izleyebilirsin.
https://www.youtube.com/watch?v=rsuE4t326gI -
quote:
Orijinalden alıntı: Blaize
Zaten gelişmek istiyorsan ağırlıkları devamlı arttıracaksın, ayriyetten ilaçsız düzgün form 300kg squat yapan birini görmedim internettede raslamadım varsa video izleyeyim hocam.hocam testo taylan var kesinlikle öneririm herkese squat kaç yapıyor bilmiyorum ama 300kg deadlift yapmış
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheAware -- 25 Ekim 2020; 12:25:20 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
