Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Erol Tevfik -- 19 Haziran 2016; 12:38:17 > |
Hızlı 
Bildirim
Abur cubur yerine öneri, ve genel tavsiye lütfen
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
öncelikle geçmiş olsun Allah şifa versin kardeşim.
Benim naçizane önerim vücut şeker istediği zaman keçiboynuzu çok güzel bir alternatif. Evde mutlaka bulundururum. Çikolata yemektense onu yemeyi tercihe derim. -
Fındık
Kuru üzüm
İçine meyve doğranmış yoğurt
-
Açken kesinlikle alışveriş yapma..
Kuruyemişlere ağırlık ver
Protein ağılıklı beslen ve kahvaltıda daima süt, yoğurt ve yumurta olsun
Şeker yerine tarçın kullan, bu şeker krizine engeldir -
arabayı satın. -
Konuyu daha detaylı editledim.
Kuruyemiş kuru üzüm gibi ürünleri ekledim listeye.
Keçiboynuzu da tamam.
Arabayı da satarız gerekirse, bir deneyelim şartları zorlayalım.
Teşekkürler -
geçmiş olsun.
aslında çözüm basit : paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak..... -
quote:
Orijinalden alıntı: Qantas
geçmiş olsun.
aslında çözüm basit : paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak.....
bende bunu diyecektim. gerçi herşey paketli ama işte olabildiğince uzak kalmak lazım bunlardan. meyve sebze en temizi -
quote:
Orijinalden alıntı: yedikeresekiz
quote:
Orijinalden alıntı: Qantas
geçmiş olsun.
aslında çözüm basit : paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak.....
bende bunu diyecektim. gerçi herşey paketli ama işte olabildiğince uzak kalmak lazım bunlardan. meyve sebze en temizi
Anladım haklısınız aslında fakat o zaman biraz pahalı olmaz mı? -
bak kardeşim burada yıllardır spor yapan insanlar elbette var ama bende onlardan biri olarak sana tavsiyede bulunayım ... kendi hayatımdan bir örnek vermem gerekirse doğuştan astım hastasıyım ailemin yanında geçirdiğim üniversiteye kadar olan zamanda hep obez ve sağlıksızdım 19 yaşından itibaren spora başladım ve hayatım değişti , bunu yaşamayan spor yapmayan bilemez ama sana şunu söyleyeyim 26 yaşında askere gittim kısa dönem olarak o kadar gencin içinde bu astımlı adam 4 km spor denetleme koşusu birincisi oldu gelelim sana tavsiyelerime
1- kesinlikle zeytinyağı ( ben senede 2 litre falan bitiriyorum hayatımda kızartma yok eksikliğini duymam çok da mutluyum)
2- kuruyemişler ( abur cubur yerine kesinlikle tüketmelisin bu ikisi en faydalı yağları içerirler )
3- yumurta (hergün en az 2 tane sarısıyla fazlasını sadece beyaz olarak tüket üstelik ucuz ve tok tutar )
4- yulaf ezmesi ( kahvaltına sütle karıştırıp kat içine parça meyve de atarsan emin ol çok keyifli olcaktır hafif sütte beklesin )
5- protein ağırlıklı beslen ( birsürü ıvır-zıvır diyetisyen kafa ütüler şimdi 73 yaşındaki arnolda bak sana akıl veren diyetisyenine bak karar ver :) , etleri 200 er gram halinde bölerek tüket öğünlerinde
6-şeker ihtiyacı için tarçını hayatına kat kan şekerini düzenler , tatlı sağlıklı meyveler vardır bu konuda çilek kayısı gibi onları araştır ve muz bulundur evde elma ve üzüm fazla şekerlidir ama yemeyeceksin demek değil fazlasından kaçın
7- balık veya ceviz omega 3 açısından şart unutma
8- en önemlisi bu bol bol su iç faydasına inanamazsın cildinde bile gözle görülür fark yaşarsın bol su içersen
aklıma gelenler bunlar arkadaşlar eksik yerleri tamamlayacaklardır bir an evvel sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle
-
Geçmiş olsun kardeşim.
Paran az ise paranın yettiği şeyleri alacaksın, işin aslı bu aslında. Gerçi paran çok olsada paranın yettiği şeyleri alman gerekiyor.
Bin lira faturalara ve temel masraflara yetecektir. Biraz alışkanlıkları değiştirmek gerekli sadece.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Erol Tevfik
quote:
Orijinalden alıntı: yedikeresekiz
quote:
Orijinalden alıntı: Qantas
geçmiş olsun.
aslında çözüm basit : paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak.....
bende bunu diyecektim. gerçi herşey paketli ama işte olabildiğince uzak kalmak lazım bunlardan. meyve sebze en temizi
Anladım haklısınız aslında fakat o zaman biraz pahalı olmaz mı?
valla hocam belki biraz pahalı olabilir ama önemli olan sağlık. meyver sebze tarzı yiyeceklerle azla yetinilebiliyor. malum paketli yiyeceklerde daha çok yeme isteği uyandıran maddeler var. aburu cubur yerine de arkadaşın yukrda yazdığı gibi kuruyemiş kuru meyvelerle çözebilirsiniz
-
Evet doğru haklısın hocam. -
Erol Tevfik
kullanıcısına yanıt
forumun ücut geliştirme bölümüne gir,spor sitelerini incele http://www.kasvekuvvet.net/ sonra kendi kendine yemekelr yaparsın -
Hocam aile bireylerinin hepsini kastediyorum. Ben BB yapıyordum bir süre ara verdim sadece, yemek yapmakla aram kötü değildir. Sadece bu eve birşeyler alma stoklama ve ayağını yorganına göre uzatma konusunda sıkıntım mevcut. Bununla ilgili de biraz yazarsanız makbul geçer
Teşekkürler
Bu arada Geçmiş olsun dilekleriniz için herkese ayrı ayrı teşekkürler, sizlerden uzak olsun umarım. -
quote:
Orijinalden alıntı: rApInO
bak kardeşim burada yıllardır spor yapan insanlar elbette var ama bende onlardan biri olarak sana tavsiyede bulunayım ... kendi hayatımdan bir örnek vermem gerekirse doğuştan astım hastasıyım ailemin yanında geçirdiğim üniversiteye kadar olan zamanda hep obez ve sağlıksızdım 19 yaşından itibaren spora başladım ve hayatım değişti , bunu yaşamayan spor yapmayan bilemez ama sana şunu söyleyeyim 26 yaşında askere gittim kısa dönem olarak o kadar gencin içinde bu astımlı adam 4 km spor denetleme koşusu birincisi oldu gelelim sana tavsiyelerime
1- kesinlikle zeytinyağı ( ben senede 2 litre falan bitiriyorum hayatımda kızartma yok eksikliğini duymam çok da mutluyum)
2- kuruyemişler ( abur cubur yerine kesinlikle tüketmelisin bu ikisi en faydalı yağları içerirler )
3- yumurta (hergün en az 2 tane sarısıyla fazlasını sadece beyaz olarak tüket üstelik ucuz ve tok tutar )
4- yulaf ezmesi ( kahvaltına sütle karıştırıp kat içine parça meyve de atarsan emin ol çok keyifli olcaktır hafif sütte beklesin )
5- protein ağırlıklı beslen ( birsürü ıvır-zıvır diyetisyen kafa ütüler şimdi 73 yaşındaki arnolda bak sana akıl veren diyetisyenine bak karar ver :) , etleri 200 er gram halinde bölerek tüket öğünlerinde
6-şeker ihtiyacı için tarçını hayatına kat kan şekerini düzenler , tatlı sağlıklı meyveler vardır bu konuda çilek kayısı gibi onları araştır ve muz bulundur evde elma ve üzüm fazla şekerlidir ama yemeyeceksin demek değil fazlasından kaçın
7- balık veya ceviz omega 3 açısından şart unutma
8- en önemlisi bu bol bol su iç faydasına inanamazsın cildinde bile gözle görülür fark yaşarsın bol su içersen
aklıma gelenler bunlar arkadaşlar eksik yerleri tamamlayacaklardır bir an evvel sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle
73 yaşındaki arnold
-
quote:
Orijinalden alıntı: A2ad
quote:
Orijinalden alıntı: rApInO
bak kardeşim burada yıllardır spor yapan insanlar elbette var ama bende onlardan biri olarak sana tavsiyede bulunayım ... kendi hayatımdan bir örnek vermem gerekirse doğuştan astım hastasıyım ailemin yanında geçirdiğim üniversiteye kadar olan zamanda hep obez ve sağlıksızdım 19 yaşından itibaren spora başladım ve hayatım değişti , bunu yaşamayan spor yapmayan bilemez ama sana şunu söyleyeyim 26 yaşında askere gittim kısa dönem olarak o kadar gencin içinde bu astımlı adam 4 km spor denetleme koşusu birincisi oldu gelelim sana tavsiyelerime
1- kesinlikle zeytinyağı ( ben senede 2 litre falan bitiriyorum hayatımda kızartma yok eksikliğini duymam çok da mutluyum)
2- kuruyemişler ( abur cubur yerine kesinlikle tüketmelisin bu ikisi en faydalı yağları içerirler )
3- yumurta (hergün en az 2 tane sarısıyla fazlasını sadece beyaz olarak tüket üstelik ucuz ve tok tutar )
4- yulaf ezmesi ( kahvaltına sütle karıştırıp kat içine parça meyve de atarsan emin ol çok keyifli olcaktır hafif sütte beklesin )
5- protein ağırlıklı beslen ( birsürü ıvır-zıvır diyetisyen kafa ütüler şimdi 73 yaşındaki arnolda bak sana akıl veren diyetisyenine bak karar ver :) , etleri 200 er gram halinde bölerek tüket öğünlerinde
6-şeker ihtiyacı için tarçını hayatına kat kan şekerini düzenler , tatlı sağlıklı meyveler vardır bu konuda çilek kayısı gibi onları araştır ve muz bulundur evde elma ve üzüm fazla şekerlidir ama yemeyeceksin demek değil fazlasından kaçın
7- balık veya ceviz omega 3 açısından şart unutma
8- en önemlisi bu bol bol su iç faydasına inanamazsın cildinde bile gözle görülür fark yaşarsın bol su içersen
aklıma gelenler bunlar arkadaşlar eksik yerleri tamamlayacaklardır bir an evvel sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle
73 yaşındaki arnold
evet ne var ki bu halinde 73 yaşında bu kas kütlesine sahip kaç adam var şu haliyle seni yer bu adam merak etme :) eminim buruşuklukları saymazsak senden fittir
-
quote:
Orijinalden alıntı: rApInO
quote:
Orijinalden alıntı: A2ad
quote:
Orijinalden alıntı: rApInO
bak kardeşim burada yıllardır spor yapan insanlar elbette var ama bende onlardan biri olarak sana tavsiyede bulunayım ... kendi hayatımdan bir örnek vermem gerekirse doğuştan astım hastasıyım ailemin yanında geçirdiğim üniversiteye kadar olan zamanda hep obez ve sağlıksızdım 19 yaşından itibaren spora başladım ve hayatım değişti , bunu yaşamayan spor yapmayan bilemez ama sana şunu söyleyeyim 26 yaşında askere gittim kısa dönem olarak o kadar gencin içinde bu astımlı adam 4 km spor denetleme koşusu birincisi oldu gelelim sana tavsiyelerime
1- kesinlikle zeytinyağı ( ben senede 2 litre falan bitiriyorum hayatımda kızartma yok eksikliğini duymam çok da mutluyum)
2- kuruyemişler ( abur cubur yerine kesinlikle tüketmelisin bu ikisi en faydalı yağları içerirler )
3- yumurta (hergün en az 2 tane sarısıyla fazlasını sadece beyaz olarak tüket üstelik ucuz ve tok tutar )
4- yulaf ezmesi ( kahvaltına sütle karıştırıp kat içine parça meyve de atarsan emin ol çok keyifli olcaktır hafif sütte beklesin )
5- protein ağırlıklı beslen ( birsürü ıvır-zıvır diyetisyen kafa ütüler şimdi 73 yaşındaki arnolda bak sana akıl veren diyetisyenine bak karar ver :) , etleri 200 er gram halinde bölerek tüket öğünlerinde
6-şeker ihtiyacı için tarçını hayatına kat kan şekerini düzenler , tatlı sağlıklı meyveler vardır bu konuda çilek kayısı gibi onları araştır ve muz bulundur evde elma ve üzüm fazla şekerlidir ama yemeyeceksin demek değil fazlasından kaçın
7- balık veya ceviz omega 3 açısından şart unutma
8- en önemlisi bu bol bol su iç faydasına inanamazsın cildinde bile gözle görülür fark yaşarsın bol su içersen
aklıma gelenler bunlar arkadaşlar eksik yerleri tamamlayacaklardır bir an evvel sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle
73 yaşındaki arnold
evet ne var ki bu halinde 73 yaşında bu kas kütlesine sahip kaç adam var şu haliyle seni yer bu adam merak etme :) eminim buruşuklukları saymazsak senden fittir
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
