Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
. < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-C06B91F1F -- 6 Aralık 2024; 17:20:52 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yapılır
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Evet yapılır
önemli olan senin ne istedğin ve genetiğin.
15-20 kg lerle istediğin tekrarı yap bir jay cutler olamazsın gerçi 100 küsürlerle de çalışsan 'da olamazsın da
o adamlar başka bir seviye
Düşük kg de göreceli senin düşük kg dediğin ile belki ben zorlanarak çalışıyorumdur
Ama sonuç itibari ile 15-20 ile bir cacık olmaz...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
killforyou1981
kullanıcısına yanıt
Jay cutler olmak isteyen yok zaten
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Up...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
çoğu zaman BOŞA YAPMIŞ OLURSUN az ağırlık çok tekrarı ,önemli olan hareketleri tam yapıp kasları uyarmak iyi beslenmek ve dinlenmek hareketten kaçıp yüksek ağırlık yanlış olduğu gibi aşırı hafif yapıp yeterince yanmadan rahat hareket yapmakta pek bir sonuç vermez.En sağlıklısı kasları yıpratmak için doğru ağırlığı seçmek ne çok yüksek ne de çok düşük
-
eflatun477
E
kullanıcısına yanıt
teşekkürler
Gün aşırı yapmak iyi midir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
EVET EN İYİSİ GÜN AŞIRI YAPMAK ARAYA BİR GÜN DİNLENME KOYMAKTIR SAKIN ARKA ARKAYA ÇALIŞMAYIN HAFTADA 3 GÜN YAPIN HAFTA SONU DİNLENİN AMA TAM YAPIN HAKKINI VEREREK YAPIN DİNLENME DE KASLAR GELİŞİR BUNU UNUTMAYIN
-
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
eflatun477
E
kullanıcısına yanıt
o zaman hocam pazartesi çarşamba cuma 1 saat yürüyüş ve ağırlık, sonra hafta sonu da 1 saat yürüyüş yeterli olur mu?
-
Az ağırlık nedir? 30 kg yapabiliyorken 3x10 gidipte 15 kilo 5 tekrar yapmanın bir anlamı yok bence. Vücut geliştirme de olay şudur, vücudu zorlayıp bir üst seviyeye çıkarmak. Vücut yeteri kadar zorlanmazsa bir üst seviyeye çıkmaz.
-
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
