Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Bel fıtıgı ve vücut gelistirme.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Giriş
Mesaj
-
-
Bende 1-2 tane fıtık var belimde,spora başlayınca düzeldi ondan sonra daha hiç ağrımadı,1 yıldır spor yapıyorum hiçbir sorun olmadı,belini ve etrafındaki kasları güçlendirmen sana yardımcı olabilir,şahsen ben belimin ağrımamasını 1 yıldır deadlift squat yapmama bağlıyorum.Ayriyetten başka bir arkadaşımın belinde 3 tane fıtık var kendisi spora ara vermişti ve bel ağrıları başlamıştı,tekrar spora başladığında 2-3 ay deadlift squat yaptıktan sonra ağrıları tamamen gitti -
ben de baslarim diye dusunuyorum. Ama su an sag kalcamda ve bacagimda biraz agri ve uyusma var. Simdilik sadece yuzup agrilar gecince 1-2 aya baslarim sanırimquote:
Orijinalden alıntı: Schizz
Bende 1-2 tane fıtık var belimde,spora başlayınca düzeldi ondan sonra daha hiç ağrımadı,1 yıldır spor yapıyorum hiçbir sorun olmadı,belini ve etrafındaki kasları güçlendirmen sana yardımcı olabilir,şahsen ben belimin ağrımamasını 1 yıldır deadlift squat yapmama bağlıyorum.Ayriyetten başka bir arkadaşımın belinde 3 tane fıtık var kendisi spora ara vermişti ve bel ağrıları başlamıştı,tekrar spora başladığında 2-3 ay deadlift squat yaptıktan sonra ağrıları tamamen gitti
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yerden ani kaldırma gibi işlemlerden kaçınmakta yarar var. Deadlift bel fıtığının en önemli sebeplerinden biri olabilir. Sebebi de şu ani olarak beliniz bükük bir şekilde ağırlık kaldırıyorsunuz. bel fıtığı olan için bu çok sıkıntılı bir hareket. Normalde yerden bir şey alacağınızda dahi dizinizi bükerek bir şeyler almanız önerilir. Ben dumbell ile sıkıntı yaşamadım ama fazla ağırlık girdiğimde hafif ağrılar yaşıyorum. O sebeple hareketleri yavaş ve ağırlıkları azar azar arttırarak giderseniz sorun olmayacaktır. -
K.B.V.
kullanıcısına yanıt
Bahsettiğin ağrının sebebi priformis sendromu olabilir mi acaba.priformis kasının siyatik sinire baskı yapması sonucu oluşur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Mr sonucu fitik teshisini, bulundugum ildeki iyi bir prof doktor koydu. Karistiracagini pek dusunmuyorum.quote:
Orijinalden alıntı: WWalker
Bahsettiğin ağrının sebebi priformis sendromu olabilir mi acaba.priformis kasının siyatik sinire baskı yapması sonucu oluşur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
