Bel tutulması

Selam arkadaşlar dün öğlen kazma ile çukur kazdım bayağı terledim sonra rüzgarlı yerde oturup biraz soluklandım.Bel kaslarımda biraz gerginlik vardı sadece

Gece 2de duş alıp uyudum sabah 6da uyandım belim tutulmuş sağa sola bile zor dönüyorum.

Sabahtan beri kas gevşetici merhem+ sıcak su koyuyorum biraz gevşeme oldu sanki başına böyle birşey gelen var mı ? Tavsiyesi olab

hocam böyle işler yapacaksanız beli falan ısıtmanız gerek önce.

ısınma egzersizleri yaparak. öyle paldır küldür bu işlere girerseniz sıkıntı

tahmin ediyorum yaş 30 üstü?

Yok hocam yaş 22

Sürekli köyde yaşadığımdan genel olarak bu tarz işlere alışkınım.

Terli terli rüzgarda oturmamdan dolayı olduğunu düşünüyorum.