bench hareketlerinin sırası hakkında

savkon · 2014-03-01T14:18:52.0000000+03:00

arkadaşlar 2009 dan beri bu sporu evde amatör olarak yapıyorum hiç salon hayatım olmadı eşim sorun çıkarıyor neyse boy 1.77 kilo 90 tamamen doğal besleniyorum göğüs 90 -üst göğüs 70 yana açma hareketleri için damılla 20-20 çalışıyorum sorum şu gögüs hareketlerinin doğru sırası nasıl olmalıdır ben ilk önce ısınmak için 20 - 20 şinav cekip esneme hareketleri yaptıktan sonra gögüs-üst göğüs-dambılla yana açma hareketleri enson alt gögüs yapıp antrenmanı bitiriyorum doğrusu nasıldır birde çok yüklendigim zaman sanki enerjim bitiyor isteğim kalmıyor proflar cevap larsa sevinirim

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler https://www.amazon.com.tr/b?node=100489802031 16 sa. önce paylaşıldı

Penta PCG581 Caprice White Gold Etajer : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B07D15MBSQ dün paylaşıldı

TP-Link Tapo T315, Akıllı Sıcaklık ve Nem Monitörü, Ücretsiz Veri Depolama, LCD Ekran, Gerçek Zamanlı Bildirimler, Pil Dahildir, Alexa ve Google Home ile Çalışır, Tapo Hub Gereklidir Ayrıca Satılır : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0BNYSVV3J?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 1 sa. önce paylaşıldı