Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Body Çalışıyorum Ama Vücut Şişmiyor Tecrübeliler Yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kısasın.O yaşta 178 79 dum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Michael Scofield. -- 21 Şubat 2015; 17:51:02 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ağır çalışmazsan hacim alamazsın , bench squat ve temel hareketleri yap ama ağır kilolarla yap,zaten 3 ayda da fazla birşey bekleme uzun süre yapman lazım belli bir kas kütlesi için ayrıca günlük proteinini alman çok önemli 
boyun kısa olduğu için daha çabuk vücut yaparsın bu avantaj , eğer sakalların falan çıkmadıysa yani ergenlik bitmediyse uzarsın daha
-
tavsiyeler için çok sağol abi.sakalım çıkmadı daha ama tüy şeklinde bıyıklarım çıkmıştı (kestim).şöyle 175'in üzerine çıkabilsem iyi. 
.
-
iyi moral verdin eyv. -
quote:
Orijinalden alıntı: qadrack
tavsiyeler için çok sağol abi.sakalım çıkmadı daha ama tüy şeklinde bıyıklarım çıkmıştı (kestim).şöyle 175'in üzerine çıkabilsem iyi..
genetiğinde varsa olursun kendi başına boyunu uzatmak içinse sağlıklı beslen et süt yumurta balık falan tüket bol bol , yüzmeye gidebilirsen oda çok iyi olur boy uzatmak için inşallah uzarsın kardeşim
-
Çok sağol.
-
Arkadaşım gelişme çağındasın ve çok ağır yüklenirsen vücuduna gelişimine, kemiklere vs olumsuz etki edebilir. Spor yap, gerçekten herkesin hayatında olması gereken ve özellikle senin yaşındaki gençlerin gelişimine büyük katkıları olan bir şeydir spor. Ağır kilolar kaldırmak kas kütlesinde büyüme sağlar evet ancak yaşın ve bulunduğun dönem açısından çooook fazla ağır girmemen. Zorlanacak kadar ağırlık kullan ancak tatlı zorluklar olsun bunlar. Umarım anlatabilmişimdir :) -
Jumanji
J
kullanıcısına yanıt
anladım dostum sağol ben de zaten boy kısa iyice batırmiyim diye ağırlıkta abartıya kaçmıyorum 5x2 dumbell'lar idare ediyor artık büyüme tamamlanınca Allah'ın izniyle squat'lara başlarız 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
