Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bu 90 Günlük Program Sizce İşe Yarar Mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Bu hafta 3 kez uyguladım. Günceldir. Yorumlarınızı bekliyorum. Zaman kaybı olacaksa başka bir programa geçerim. -
Kesinlikle faydası olur hocam, hiit tarzı antremanlar kardiyo için en verimlisi benim gözümde. ama bu işin büyük kısmının beslenmede bittiğini unutmayın yine de, yiyeceğiniz bir dilim pasta veya tatlı için belki bir saat egzersiz yapmak zorunda kalıyorsunuz. ben kilolu değilim ancak yıllardır şeker, ekmek, hamur işi tüketmiyorum. kilo aldırdığını düşündüğünüz ne varsa azalta azalta kendinizi alıştırın. 1 marttan beri if yapıyorum, günde 2 öğünle besleniyorum ve şu an çok rahat şekilde yapabiliyorum, canım fazladan bir şey çekmiyor, ortalama 1800 kalori alıyorum. -
Teşekkür ederim hocam. Ben hafiftir falan diye dedim. Gerçi yaptıktan sonra sırılsıklam oluyorum terden ama... :Dquote:
Orijinalden alıntı: sh33p3r
Kesinlikle faydası olur hocam, hiit tarzı antremanlar kardiyo için en verimlisi benim gözümde. ama bu işin büyük kısmının beslenmede bittiğini unutmayın yine de, yiyeceğiniz bir dilim pasta veya tatlı için belki bir saat egzersiz yapmak zorunda kalıyorsunuz. ben kilolu değilim ancak yıllardır şeker, ekmek, hamur işi tüketmiyorum. kilo aldırdığını düşündüğünüz ne varsa azalta azalta kendinizi alıştırın. 1 marttan beri if yapıyorum, günde 2 öğünle besleniyorum ve şu an çok rahat şekilde yapabiliyorum, canım fazladan bir şey çekmiyor, ortalama 1800 kalori alıyorum. -
kris gethine bak dtp ile inanılmaz sonuçlar alabilirsin. -
Hocam bu program sadece kas için mi ? Benim çok fazla kilo vermem de gerek çünkü 115 kiloyum.quote:
Orijinalden alıntı: celocan3458
kris gethine bak dtp ile inanılmaz sonuçlar alabilirsin. -
kris gethinin programları genel manada yağ yakarken vücuttaki kas kütlesini tutup hatta üzerine koymak mantığıyla hazırlanmış programlar kendine has dtp diye antrenman tekniği geliştirmiş bir adam araştırdığında anlarsın zaten. -
Benim size tavsiyem ilk önce düzgün bir beslenme ile 100'ün altına inip sonradan hiit tarzı antrenmanlara başlamanız. Kilonuz oldukça fazla zaten düzgün beslenme ile çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz bu aşamada. -
Hocam araştırdım ama bu spor salonunda yapılıyor galiba. Ben evde yapabileceğim bir şey arıyorum.quote:
Orijinalden alıntı: celocan3458
kris gethinin programları genel manada yağ yakarken vücuttaki kas kütlesini tutup hatta üzerine koymak mantığıyla hazırlanmış programlar kendine has dtp diye antrenman tekniği geliştirmiş bir adam araştırdığında anlarsın zaten. -
Hocam hiç sporsuz da olmaz ki. Nefesimin açılması, kondisyonumun artması ve güç kazanmam gerek.quote:
Orijinalden alıntı: sebtom
Benim size tavsiyem ilk önce düzgün bir beslenme ile 100'ün altına inip sonradan hiit tarzı antrenmanlara başlamanız. Kilonuz oldukça fazla zaten düzgün beslenme ile çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz bu aşamada. -
hiit anternmanlarına o şekilde başlayın dedim hocam, hiç spor yapmayın demedim. tempolu bir yürüyüş sizin için en ideal ve sağlıklı aktivite şu anki formunuzda.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
