KARIŞIM 1 : SÜT-MUZ-3 YUMURTA-FISTIK EZMESİ KARIŞIM 2: SÜT-MUZ-LOR PEYNİRİ-FISTIK EZMESİ BU ŞEKİL KARIŞIM OLUR MU ACABA HİÇ YAPMADIM AMA SÜT İLE LOR PEYNİRİ MUZ FISTIK EZMESİ AYNI ANDA OLUR MU ACABA FAZLA AŞIRIYA KAÇMADAN HEM PROTEİN HEM DE KALORİ İSTİYORUM PRATİK KARIŞIM ÖNERİLERİNİZ VAR MI ACABA FAZLA YAĞLANMA OLMAYACAK YULAF HİÇ OLAMAYACAK TEŞEKKÜRLER