Bugün spordan sonra tavuk yedim yediğimi dışkıladım

Yemekten 15 dk sonra dışkıladım çok kötü bir görüntüydü

ishaldim yani

duş aldım ondan sonra duştan sonra da içim fit 12gram içecektim ama bi de ney göreyim skt geçmiş onun da 3 yudum içtikten sonra fark ettim bıraktım hemen

sorum şu ki yarın yeterli protein alsam bugün yaptığım spor boşa gitmemiş olur mu

o içim fiti iade edip pınar protein alıcam 26gramlık

kıyma falan da yerim

kasların toparlanması 48 saat sürüyo diyolar

yalvarırım bana yardım edin

Sabah dışkılamıştım normaldi o

zaten sorun da o sindirilmeden dışkıladım büyük ihtimal

Makattan yeyip ağızdan çıkarman gerek evlat

Komik mi

1 günlük eksik protein yada karbonhidrat almak seni emin ol kötü bir duruma sokmaz kaybında olmaz

Tam tersi spor sonrası görülen kanlı ishal kusma ve burun kanaması kas gelişimine delalet eder bu tip durumlarda protein almasanız da olur vücudunuz sizin için halediyor