Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Bulking mi Definasyon mu

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Arzum Ar4087 2'si 1 Arada Dikey Elektrikli Süpürge : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CFVV5S49 3 ay önce paylaşıldı

Greenote GSC60 Akülü Elektrikli Süpürge 33KPa, 10'u 1 Arada çok aksesuarlı süpürge, 40 Dakikaya Kadar Çalışma Süresi, kontrol ekranlı ekran,Yatak fırçası ile, esnek uzatma hortumu, büyük Toz Haznesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHFMLNCY geçen yıl paylaşıldı

Glorious PC Gaming Race Fare Altlığı - XL Genişletilmiş, Beyaz… : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B07C8444ZW geçen ay paylaşıldı

Milka Bonibon Pauch Draje Çikolata 36 gr : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0D6Z2VDG7 23 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/sofia-4-yaprak-tuvalet-kagidi-8li-p-1d92cf7 2 yıl önce paylaşıldı

Barilla Linguine (Yassı) Spagetti Makarna No.13 500 g. : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B07JF1LVXV?ref=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_6RNWQPV31FCTDZ4R2WM9&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_6RNWQPV31FCTDZ4R2WM9&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_6RNWQPV31FCTDZ4R2WM9&starsLeft=1 7 sa. önce paylaşıldı

Süper Tık Hızı Kuponlar - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/super-tik-hizinda-kuponlar 2 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

10
Cevap

0
Favori

247
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bulking mi Definasyon mu | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

isminiverengenç

Teğmen

165 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ocak 2021 00:17:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba 3 aydır progressive overloada uyarak bb yapıyorum yağ oranım yüzde 24ten 20ye düştü ama kas gelişimim de çok az olduğu için cılız göründüğümü hissetmeye başladım. Bu spor geçmişiyle şimdi 2-3 ay bulking yaparak hacim kazanmalı mıyım yoksa aynı şekilde devam edip definasyon sürecinde yağ oranımı azaltmaya devam mı etmeliyim? Önerileriniz için çok teşekkürler.

crux07

Yüzbaşı

291 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

06 Ocak 2021 15:50:37

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

%20 yağ oranı az değil hocam. Ama siz bilirsiniz.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

isminiverengenç

Teğmen

165 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

06 Ocak 2021 23:49:21 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

crux07

kullanıcısına yanıt

Kas kaybetmeden bu yağ oranımı nasıl düşürebilirim peki günlük kalori ihtiyacımın aynısnı alarak mı altında kalarak mı?

Bu mesaja 1 cevap geldi

linkorn

Teğmen

10+

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Ocak 2021 02:47:58

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

3 aydır yapıyorsanız zaten kaybedecek çok kasınız olduğunu sanmıyorum. Yağ oranı düşürmek için idman sonuna yarım saat kardiyo eklemeniz ve beslenme düzenine dikkat ederek temiz beslenmeniz yeterli olacaktır.

crux07

Yüzbaşı

291 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Ocak 2021 14:35:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

isminiverengenç İ kullanıcısına yanıt

Hem yağ yakıp hem kas kazanma diye birşey yok hocam.

Günlük kalorinin altında alın hocam. Ha ben hiç kalori saymadım desem yalan olmaz. Diyette gece aç yatıcan kilo alırken tok yatıcan.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

torata90

Yarbay

2430 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

08 Ocak 2021 21:51:41

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Dostum yağ yakarak çok rahat kas geliştirebilirsin şu anda. Günlük kalori ihtiyacının biraz altında al ve düzgün programlarla ağırlık çalışmaya devam et.

Bu mesaja 1 cevap geldi

isminiverengenç

Teğmen

165 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Ocak 2021 12:12:26 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

torata90

kullanıcısına yanıt

Günlük kalori ihtiyacımı (haftada 5 spora giderek) tam olarak nasıl belirleyebilirim?

Bu mesaja 1 cevap geldi

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Kilo vermek için fitness yapıyorum ama diyet yapamıyorum

5 yıl önce açıldı

Gainer ve protein tozu saç döker mi?/Gainerla taş gibi vücudum olur mu ss'li

5 yıl önce açıldı

Definasyonda hata mı yaptım ?

9 yıl önce açıldı

Yağ Yakımı İçin Kardiyo Önce mi Sonra mı ?

9 yıl önce açıldı

Intermittent Fasting nedir? Büyüme hormonu nasıl tavan yapılır? Yağ yakımı ve bulk

12 yıl önce açıldı

Bulk vs Definisyon

12 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

torata90

Yarbay

2430 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Ocak 2021 13:37:32

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: isminiverengenç

Günlük kalori ihtiyacımı (haftada 5 spora giderek) tam olarak nasıl belirleyebilirim?

İnternette aratırsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama diye, bulursun. Ağırsağlamın sitesindekini öneririm.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

talhakurnaz59

Teğmen

122 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Ocak 2021 17:27:22

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Covid den dolayı spordan uzak kaldım yağ oranım %12 lerden 18 leri gördü geri 12 ye düştüğüm zaman eski hâlime geri döner miyim sporla beraber yaptığımda kas kaybı yaşar mıyım kilom ilk başta 80 di 88 i gördüm 80 e düşmeyi hedefliyorum

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bulking mi Definasyon mu | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kreatin kinaz 3000
1 aylık squat sonucu
fitness kür nedir
1 tane bile barfiks çekemiyorum
kürek çekme aleti zararları
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
1,279
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3221