Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (16. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sorumu tekrar upluyorum...
daha önceki mesajımda belirtmişdim daha yeni olduğumu bu gün 5. günümdü ilk günlerde gösterilen hareketleri yapıyordum rahatça fakat son iki gündür ayakla yapılan hareketlerde ağırlıklara alışmama rağmen kollarla ilgili olan ve özellikle (adını bilmiyorum ama) yukardan kollarla alınan ağırlıklarda (boynun arkasana çekip geri ittiğimiz hareketlerde), kollarım artık titremeye başlıyor ve setleri tamamlayamıyorum bunun nedeni nedir acaba? örneğin 12x2 set ilk seti yapıyorum ama ikinci sette 4-5 de kollarım artık titremeye başlıyor ve 7-8 de kesiyorum hareketi mecburen..bunun için önerisi olan varsa burda paylaşırsa sevinirm morelim bozuluyor -
quote:
Orijinalden alıntı: Grozny
sorumu tekrar upluyorum...
daha önceki mesajımda belirtmişdim daha yeni olduğumu bu gün 5. günümdü ilk günlerde gösterilen hareketleri yapıyordum rahatça fakat son iki gündür ayakla yapılan hareketlerde ağırlıklara alışmama rağmen kollarla ilgili olan ve özellikle (adını bilmiyorum ama) yukardan kollarla alınan ağırlıklarda (boynun arkasana çekip geri ittiğimiz hareketlerde), kollarım artık titremeye başlıyor ve setleri tamamlayamıyorum bunun nedeni nedir acaba? örneğin 12x2 set ilk seti yapıyorum ama ikinci sette 4-5 de kollarım artık titremeye başlıyor ve 7-8 de kesiyorum hareketi mecburen..bunun için önerisi olan varsa burda paylaşırsa sevinirm morelim bozuluyor
Hareketin adı lat pulldown. Seninde söylediğin gibi spora yeni başlamışssın. Setleri tam yapamaman normal. + olarak fazla ağırlıkda giriyorsan hiç yapamazsın. En düşük ağırlığı seç ve hareketi doğru yap önemli olan budur. 1-2 haftadan sonra iyi beslenme ile birlikte hareketlerde daha az zorlanırsın şu an geçiş dönemindesin moralini bozma çalışmaya devam
-
quote:
Orijinalden alıntı: Grozny
sorumu tekrar upluyorum...
daha önceki mesajımda belirtmişdim daha yeni olduğumu bu gün 5. günümdü ilk günlerde gösterilen hareketleri yapıyordum rahatça fakat son iki gündür ayakla yapılan hareketlerde ağırlıklara alışmama rağmen kollarla ilgili olan ve özellikle (adını bilmiyorum ama) yukardan kollarla alınan ağırlıklarda (boynun arkasana çekip geri ittiğimiz hareketlerde), kollarım artık titremeye başlıyor ve setleri tamamlayamıyorum bunun nedeni nedir acaba? örneğin 12x2 set ilk seti yapıyorum ama ikinci sette 4-5 de kollarım artık titremeye başlıyor ve 7-8 de kesiyorum hareketi mecburen..bunun için önerisi olan varsa burda paylaşırsa sevinirm morelim bozuluyor
Antreman yaparken bırınden yardım aL weya kıloları hafıflet aLışana kadar .
Başka bı nedenı yok zaman la alısıcaksın rahat yaparsın o zaman . Zaman - Sabır....
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mhmmd.savaser -- 19 Nisan 2011; 13:42:12 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Catharacta Skua
quote:
Orijinalden alıntı: Grozny
sorumu tekrar upluyorum...
daha önceki mesajımda belirtmişdim daha yeni olduğumu bu gün 5. günümdü ilk günlerde gösterilen hareketleri yapıyordum rahatça fakat son iki gündür ayakla yapılan hareketlerde ağırlıklara alışmama rağmen kollarla ilgili olan ve özellikle (adını bilmiyorum ama) yukardan kollarla alınan ağırlıklarda (boynun arkasana çekip geri ittiğimiz hareketlerde), kollarım artık titremeye başlıyor ve setleri tamamlayamıyorum bunun nedeni nedir acaba? örneğin 12x2 set ilk seti yapıyorum ama ikinci sette 4-5 de kollarım artık titremeye başlıyor ve 7-8 de kesiyorum hareketi mecburen..bunun için önerisi olan varsa burda paylaşırsa sevinirm morelim bozuluyor
Hareketin adı lat pulldown. Seninde söylediğin gibi spora yeni başlamışssın. Setleri tam yapamaman normal. + olarak fazla ağırlıkda giriyorsan hiç yapamazsın. En düşük ağırlığı seç ve hareketi doğru yap önemli olan budur. 1-2 haftadan sonra iyi beslenme ile birlikte hareketlerde daha az zorlanırsın şu an geçiş dönemindesin moralini bozma çalışmaya devam
omuz en pis bölge ya benim 7 ay civarı oldu ben hala yapamıyorum
.Piramit yaptığım halde zorlanıyorum aylardır da omuz eklem bölgesi felaket ağrıyor artık alıştık acılara.
-
BeyLer kasLarın daha beLirgiN oLması için soLaryum'a giricem Önerilerıniz .... 
-
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
BeyLer kasLarın daha beLirgiN oLması için soLaryum'a giricem Önerilerıniz ....
öyle mi oluyormuş? hiç haberim yok ama solaryuma gerek yok bence yaz geliyo doğal solaryum
-
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
BeyLer kasLarın daha beLirgiN oLması için soLaryum'a giricem Önerilerıniz ....
öyle mi oluyormuş? hiç haberim yok ama solaryuma gerek yok bence yaz geliyo doğal solaryum
evet esmerleşince biraz daha belirginleşiyor vücut
Eklendiniz arkadaşlar.. -
Protein tozum var 2 kutuda amino 9000 bitirdim kombine olarak bir ürün arıyorum bütcem 85 lira
www.hepsiburada.com
Karbonhidrat Tozu Fiyatları | Hepsiburada.comhttp://www.hepsiburada.com/Liste/bsn-no-xplode-nt-222-gr-78-oz-fruit-punch/ProductDetails.aspx?productId=sporop201&categoryId=27030998
nitrik oksitmi alsam dedim 10 servislik galiba 50 yazıyor orda ama damarlarımın belirgin olmasında 1 kutusu yararlı olurmuki
www.supplementler.com
Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazasıhttp://www.supplementler.com/shop/Aminoasitler/Hardline-Nutrition-LCM-Citrulline-Matate-200-Kapsul.html
buda farklı bir nitrik oksit benzeri ürün
bir arkadaşta tribulus testesteron kullan dedi vicudun çok daha iyi gelişir dedi
Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazasıhttp://www.supplementler.com/shop/Ozel-Urunler/Hardline-Nutrition-Tribulus-Terrestris-100-Kapsul.html
Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazasıhttp://www.supplementler.com/shop/Aminoasitler/Universal-Nutrition-GH-MAX-180-Tb.html
protein7.com
404 Sayfa Bulunamadı - protein7.comhttp://www.protein7.com/news/index.php?s=urun-goruntule&id=88
ve bu 3 ürün uygun gibi geldi gh max hormon galiba güzel birşeye benziyo hangisini tavsiye edersiniz iyi günler. -
Yağ yakıcı olarak hangisini kullanıyorsunuz ?
2010 kışlarında abur cubura abanınca karın kaslarım kayboldu, vücut çok yağlandı. Yaklaşık %15 yağ var. Yaza kadar %8 e indirmem lazım. Hadi bakalım
1.80 boy - 77 kilo. -
beyler Hardline Karnitin kullanan varmı satın aldım faydalı mı acaba kullanan varsa bilgilendirebilir mi acaba ? -
-
şu eti lilalifi koymayın midem bulandı yine.Forumlardaki tavsiyeler üzerine gittim aldım samandan başka bişe değil.Millet bunu nasıl günde 100 gram tüketiyor aklım almıyor.Sütün içine ufacık attım biraz da şeker koydum leş leşşş..Zaten yavan yemek imkansız.Sanki marangozlardaki talaşları yiyomuşum gibi geldi bi an direk çöpe basket. -
yoğun bi meyve suyunda 5dk beklet yumuşasın sonrada iç kaseden kaşıkla. Ben şeftali suyuyla içiyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: emure
yoğun bi meyve suyunda 5dk beklet yumuşasın sonrada iç kaseden kaşıkla. Ben şeftali suyuyla içiyorum.
valla değmez.100 grada 12.5 gram protein mi ne varmış.O proteini ben 3 yumurta yiyerek alırım daha iyi çünkü 100 gram yulaf ezmesi baya bişe ediyo az buz değil yani paketin 5 de 1 i öldürseler yemem..Gainerim bitti diye almıştım ama öğün sayısını arttırarak gainer sorununu çözdüm lilalife de gerek kalmadı.Kilo kaybetmiyim yeter hatta 2 gündür kilo bile almışım 1 kilo daha geldi:)
-
4 yıldır ara ara ugrasıyordum.
son 2 yıldır sabıt olarak duzenlı calısıyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
şu eti lilalifi koymayın midem bulandı yine.Forumlardaki tavsiyeler üzerine gittim aldım samandan başka bişe değil.Millet bunu nasıl günde 100 gram tüketiyor aklım almıyor.Sütün içine ufacık attım biraz da şeker koydum leş leşşş..Zaten yavan yemek imkansız.Sanki marangozlardaki talaşları yiyomuşum gibi geldi bi an direk çöpe basket.
Hocam bende aLmayı dusunuyodum bole konustun
-
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
şu eti lilalifi koymayın midem bulandı yine.Forumlardaki tavsiyeler üzerine gittim aldım samandan başka bişe değil.Millet bunu nasıl günde 100 gram tüketiyor aklım almıyor.Sütün içine ufacık attım biraz da şeker koydum leş leşşş..Zaten yavan yemek imkansız.Sanki marangozlardaki talaşları yiyomuşum gibi geldi bi an direk çöpe basket.
Hocam bende aLmayı dusunuyodum bole konustun
alma valla ağzının tadını biliyosan bildiğin saman.Bunların meyvelisi filan varsa ondan al alacaksan ama bunun için değmez ucuz olmasa hiç denemezdim zaten.Üstteki arkadaş da o kadar supplement resmi koymuş daha ne gerek var yulafa.Bildiğin talaş
-
Beyler bi öneride bulunmanızı istemiştim ama atlandı sanırım tekrar yazıyorum..
Kullanmış kişiler öneride bulunursa sevinirim...
Boy 1.72 kg 74: 5 aydır çalışıyorum 77 den 74'e düştüm ama aheste aheste kg veriyorum.. Bir yandan besine ihtiyacım var günde 1 litre has süt, 2 kutu şu daninolardan ve 2 yumurta,2 günde bir meyve salatası + diğer besinler ama kg de vermem gerek... 2 si birden olmadığı için Takviye almaya karar verdim..
Besini biraz azaltıp denge kurmak istiyorum lütfen YARDIM!
Creatin:
MUSCLETECH CELL-TECH HARDCORE PRO SERIES 2kg ---> 150 TL
HARDLİNE NUTRİTİON CREAPURE 500 GR ---> 60 TL
Gym Market Supplement Store | Sporcu Besinleri
Protein Tozuhttp://www.gym-market.com/ProductDetail.aspx?CategoryId=57&ProductId=584
Bu ürünse kafamı oldukça karıştırdı
Hardline Nutrition KGT (Kreatin, Glutamin, Taurin ) 1000 gr ---> 60 tL
www.medikalstore.com
HugeDomains.com - Medikalstore.com is for sale (Medikalstore)http://www.medikalstore.com/vitrin/product_info.php?products_id=581
Protein:
MUSCLETECH NITRO-TECH HARDCORE PRO SERIES 1800 gr ---> 180 TL
Optimum nutrition %100 Whey protein 2 lbs ---> 100 lira
Hardline Nutrition %100 Whey Protein 1500 gr ---> 115 TL
HugeDomains.com - Medikalstore.com is for sale (Medikalstore)http://www.medikalstore.com/vitrin/product_info.php/cPath/176_178_196/products_id/568
Hardline Nutrition %80 Whey Protein 750 gr. ---> 50 TL
Benim karar kıldığım ürünler budur: Sizce doğru seçimmi?
MUSCLETECH CELL-TECH 2 Kg --> 150 TL
Optimum nutrition %100 Whey protein 2 lbs ---> 100 lira -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
şu eti lilalifi koymayın midem bulandı yine.Forumlardaki tavsiyeler üzerine gittim aldım samandan başka bişe değil.Millet bunu nasıl günde 100 gram tüketiyor aklım almıyor.Sütün içine ufacık attım biraz da şeker koydum leş leşşş..Zaten yavan yemek imkansız.Sanki marangozlardaki talaşları yiyomuşum gibi geldi bi an direk çöpe basket.
yulafı aç karnına sabah kalktığında yiceksin midedeki suyu emsin diye hiç birşey karıştırmadan kuru kuru kaşıkla ye. ilk zamanlar iğrenç geliyo ama sonra alışıyosun ve bağılılık yapıyo meret ya
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
