### DH Body Builders ### (2339. sayfa)

Arkadaşlar bildiğiniz yurtdışından supplement getiren var mı? güvenilir sizinde alışveriş yaptığınız.

Ben eskiden birinden alıyordum ama artık yapmıyormuş. Varsa sarı siteden veya instagram dan satan bana özelden iletir misiniz.

Arkadaşlar merhaba.

Optimum Nutrition'un Gold Standart Whey'ini kullanıyordum.

İçtikten birkaç saat sonra özellikle testis kısmında ağrılar olduğunu fark ettim. Bu şikayetle doktora başvurdum ve böbreklerimde kum toplandığını ve kum döktüğünü söylediler. Halbuki ben çok su içen bir insanımdır bu kadar fazla birikmesine şaşırmıştım.

Sonrasında bu ağrılar azaldı ve galiba kumu döktüm ancak emin değilim. Aradan 1-2 ay geçti tekrardan içeyim dedim, içtikten sonra yine aynı problem başladı.

Bunun tesadüf olup olmadığını anlamıyorum. Aynı durumu yaşamış olan var mı? Bu durumda ne yapmalıyım? 2 günde maksimum 1 ölçek şeklinde içiyordum.

Böbreklerin bu kadar hassas olması normal mi?

Konu ölmüş sanırım ayda bir mesaj geliyor artık peh :(

İçme o zaman ,

olmazsa olmaz bişi değiş ne de olsa ..

Senin spor durumun nasıl ?

ben yarından itibaren gaza basmaya başlıcam.

ramazanda rolantiye almıştım 

Ramazan boyunca salona kayıt olmadım , sonrasında da fiyatlar yüzünden kayıt yaptırmayı düşünmüyorum. Aylık maliyet +700 Tl çok ..

sokak parklarında yapmaya çalışıyorum şınav barfiks + koşu falan.

bu aralar halkalarla çalışıyorum, ring muscle up a merak saldım 

Söylediğin iyi oldu, bakacağım 👍

antalya yı bilen varsa özelden mesaj atabilir :)

Bıraktım hocam yerine SEK Quark yiyorum 20gr proteinli, daha iyi oldu gibi.

Birkaç gün önce ölçüm yaptırdım, yağ oranım %3-4 düşmüş ancak kas gelişimim istediğim gibi olmadı halbuki protein yüksek yiyen insanım.

Doktora gözüküp bi kan ve hormon testi yaptırmak istiyorum. Kas gelişimim neden olmuyor maalesef çözemedim :(

Kas gelişimi nasıl olmuyor , demek iyi antrenman yapmıyorsun .

düzenli kaldığın kilolalar artıyorsa olmuştur demektir

kas gelişimini o yağ oranını falan ölçen aletlerle ölçüyorsanız bence yapmayın. güvenmiyorum ben onlara. vücutçunun dostu aynadır :) aynada gelişimi görüyorsan tamamdır. yok yağ oranım % bilmem kaç kas oranım % bilmem kaç işine girmeye hiç gerek yok.

O cihazlar yanlış ölçüyor, gösterge olmasın onlar, boşa moral bozmayın

Hocam olabilir, benim protein oranım kilomun 1.5 katıydı, karb 100 üstü almadım yağ yakımı için özellikle. Düşük karbtan dolayı proteini yakabilmişte olabilir emin değilim. PT ile çalışıyorum, programım sıkı ve efektif antreman konusunda bir sıkıntı olduğunu düşünmüyorum. Pazartesi günü tekrardan başlıyorum. Normalde 1700-1800 kalori arasında alıyordum, bu sefer arttırmaya karar verdik çünkü vücut yağ yakıyor, ben yakamaz diye düşük tutuyordum. Bu sefer yeni hedefim kilonun 2 katı protein ve 100 gram karbonhidratı en azından 150-200 bandına çıkarmak. Bakalım vücut nasıl tepki verecek.

Bu arada aynada o kadar gözükmese de bicepslerde artış olduğunu hissediyorum ama makinede kas artışı olmadığını gösterdi çok ilginç. Spor solununda kullanılan alet Tanita MC 580.

Şu tip bir program lazım arkadaşlar internette var mı bulabileceğim.

FitKAFAlaryoutube

F 98.6 Vol.11 (23. Gün Cehennemi)

https://www.youtube.com/watch?v=LiRxvbOmg4M&ab_channel=FitKAFAlar

kıyma en ucuz 250 tl olmuş. çok bile geliyor bence . vegan bb konusu açılsa iyi tutar .

Bu tip dediğiniz nasıl hocam biraz daha açar mısınız, fitness uygulaması mı?

3. fıtığımı da oldum. üstelik ağırlık vb çalışması da yapmamıştım. Yağmurlu havada belim ağrıyor sanıyordum, belim yana kaymış. Fizik tedavi bölümüne gittim ve çeşitli cihazlarla masaj yaptılar. 15 gün sonra doğrulmuş ve bel ağrısı olmadan masadan kalktım. 3 ay önce arabamın önündeki araba çok yakın olduğu için yokuş yukarı biraz itmiştim, aracım arızalı idi. Acaba o anca mı sirayet etti?

daha önce efedrin kullanan oldu mu?