Şimdi Ara

Diet ve spor

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
381
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 18 yaşındayım ve 1.80 boyunda 95 kiloyum.Bugün bir spor salonuna yazıldım haftanın 6 günü açık.Kilo vermeye kararlıyım,nasıl bir beslenme yolu izlemeliyim ve en çok hangi aletlerde çalışmalıyım ?



  • koşu kürek vss.. kondiyon aletlerini kullan interval çalış. Sağlıkı beslen. Diyet yapma sadece sağlıklı beslen. Yani yaşam tarzını değiştir. Alışkanlıklarını bağımlılıklarını değiştir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: samplus

    koşu kürek vss.. kondiyon aletlerini kullan interval çalış. Sağlıkı beslen. Diyet yapma sadece sağlıklı beslen. Yani yaşam tarzını değiştir. Alışkanlıklarını bağımlılıklarını değiştir.

    Cardio yapıyorum zaten,sağlıklı beslenme derken,pek anlayamadım
    -Neler yemem,neler yememem gerek ?
    -Ayrıca suyu fazla mı tüketmeliyim ?
    -Bira hariç diğer alkollerin kilomda etkisi olur mu ?
  • Bunları hocana sor.
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Fitness ve hergün kardiyo
    5 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.