Boyum 172 Kilo:52 vücudumda yağ sıfır kilo alırken yağ şeklinde değilde kas şeklinde almak istiyorum bunun için spor salonuna da yazıldım 1 2 haftaya karbonhidrat veya protein tozu alıcam spor salonunda herkes diyetisyen kesildi başıma onu karıştır bunu ye iç ..... bilgili birileri yardımcı olabilir mi