Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jamfk34355 -- 20 Nisan 2020; 16:2:44 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Evde aletsiz antrenman yaparken aşırı zorlanmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güncel
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
zorlandığın yerde dizlerinin üstüne şınav çek ağırlıksız vücut ağırlığı kullanarak çalışmak 1 2 ay işe yarar devamında gelişim azalır bu yüzden her şey yoluna girince spor salonunun yolunu tut -
Beslenmeni yaz bakalım ona göre, büyük ihtimal beslenmen kötü, 3x10 ile ısınamazsın bile. -
Daha önce spor geömişin var mı? Başlangıç için pistol squat hareketi biraz abes olmuş.
3x10 zorluyorsa demek ki vücut henüz alışkın değil zamanla alışırsın -
Beslenmem de günlük 400 gram karbonhidrat minimum 150 gram protein var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Profesyonel olsam haklısın da henüz amatör bile değilim yeni başladım diyorum?? Beslenmem de günlük minimum 150 gram protein ve 400 gram karbonhidrat varquote:
Orijinalden alıntı: sikörtıl_
Beslenmeni yaz bakalım ona göre, büyük ihtimal beslenmen kötü, 3x10 ile ısınamazsın bile.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Jamfk34355
J
kullanıcısına yanıt
Anteranman sistemi günlükse haftaya bölerek çalış.
400gr karbonu hangi besinlerden alıyorsun ekmekten almakla pirinçten almak aynı şey değil
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
