Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Fazla kilo verirken proteinin ne kadar önemi var?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hedefinize tabii ki ulaşabilirsiniz rahatlıkla. Yapmanız gereken sadece caloric deficit'e girmek. Üstüne bir de ağırlık antrenmanı yaptığınızı söylemişsiniz. Yapılan araştırmalarda sadece normal cardio yerine cardio + ağırlık antrenmanı yapan bireylerin daha çabuk kilo verildiği görülmüştür.
Söz konusu protein olduğunda ise proteinin tokluk noktasında diğer makro besinlerden daha etkili olduğu bilinmekte. Bunun yanında protein alımı yaparak kaslarınızı koruyarak bazal metabolik hızınızı koruyabilir hatta arttırabilirsiniz de ağırlık antrenmanı ile.
Size tavsiyem az karbonhidrat, orta ölçüde yağ ve bol proteinli bir diyet izlemeniz. Sağlık problemleriniz olmadığını var sayar isek.
Ayrıca ay 3-4 kilodan fazla vermemeye bakalım. WHO'nun yayınladığı bu kriterin üstünde değerler vücut sağlığımız için zararlı olabilir. İyi sporlar dilerim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
