Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Fitness Öncesi ve Sonrası İçecek Tavsiyesi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: GuestMember
Soru açık arkadaşlar fitness a başlamadan önce içecek olarak ne tüketmeliyim antremanda daha aktif ve dinç olmak için. Ayrıyetten antreman sonrası dinç olarak kalmam için içecek olarak ne kullanmalıyım?
başlamadan 30dk önce sade kahve iç
-
Arkadaşın dediği gibi öncesinde kahve içilebilir. Sonrasında ise boşalan glikojen depolarını doldurmak dolayısıyla katabolizmayı engellemek için 200 ml meyve suyu iyi olur. İnsulinin tavan yapmaması için 200-300 ml geçme, 20-30 dk sonra da yemeğini yer proteinini alırsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Arkadaşın dediği gibi öncesinde kahve içilebilir. Sonrasında ise boşalan glikojen depolarını doldurmak dolayısıyla katabolizmayı engellemek için 200 ml meyve suyu iyi olur. İnsulinin tavan yapmaması için 200-300 ml geçme, 20-30 dk sonra da yemeğini yer proteinini alırsın.
saf meyve suyu olmasına dikkat etmek lazım.
büyük marketlerde satılan üzüm suyunu önerdiklerini biliyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Arkadaşın dediği gibi öncesinde kahve içilebilir. Sonrasında ise boşalan glikojen depolarını doldurmak dolayısıyla katabolizmayı engellemek için 200 ml meyve suyu iyi olur. İnsulinin tavan yapmaması için 200-300 ml geçme, 20-30 dk sonra da yemeğini yer proteinini alırsın.
saf meyve suyu olmasına dikkat etmek lazım.
büyük marketlerde satılan üzüm suyunu önerdiklerini biliyorum
Kırmızı elma da yenilebilir aslında. Midede sindirildikten sonra bağırsakta işlem görmeden kana karıştığını okumuştum bilmiyorum ne kadar doğruysa. -
Antreman öncesi koyu kahve, şekersiz nescafe
Antreman sonrası üzüm suyu, özellikle üzüm suyu olursa iyi olur, diğer meyve suları fruktozdur ve insilüni çabucak yükseltemez, üzüm suyu ise basit şeker direk olarak, o yüzden daha hızlı tavan yapar insilün.
Sonuç olarak ikiside insülini dalgalandırmak için uygun ama üzüm suyu diğerlerine göre daha hızlı yapıyor işini. -
valla Arnold antreman sonrası pilsenerleri götürüyormuş... -
-
valla ben smirnoff kullanıyorum aynı sonucu alamadım 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
