abilerim 18ime gircem 1.65 boyundayım 55 kiloyum. ben de tahmin edebileceğiniz üzere fitness yapmayı düşünüyorum. sabırlıyım her konuda, bu konuda da sabırlı olacağımı düşünüyorum. tek problemim kaç kilo olmalıyım ve nasıl çalışmalıyım malum boy azcık kısa ve zayıfım. Şimdiden teşekkür ederim :)
hocam önce git bir spor salonu bul (fiyattan kaçma adam gibi bir yer olsun) hocan sana bir program verir ona göre çalış bu sporda zaten aşırı vücut yapmak çok zor sabır ve yaman bir de para gerektiriyor yine de aşırı kaslanmaya çalışma estetik ama güçlü ol
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
hocam önce git bir spor salonu bul (fiyattan kaçma adam gibi bir yer olsun) hocan sana bir program verir ona göre çalış bu sporda zaten aşırı vücut yapmak çok zor sabır ve yaman bir de para gerektiriyor yine de aşırı kaslanmaya çalışma estetik ama güçlü ol
ideal fiyat nedir abi? beslenme filan dahil olsun ayda kaç gayme veriyim? bi de protein tozu falan almama gerek var mı sence?
quote:
Orijinalden alıntı: GenncMenajer
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
hocam önce git bir spor salonu bul (fiyattan kaçma adam gibi bir yer olsun) hocan sana bir program verir ona göre çalış bu sporda zaten aşırı vücut yapmak çok zor sabır ve yaman bir de para gerektiriyor yine de aşırı kaslanmaya çalışma estetik ama güçlü ol
ideal fiyat nedir abi? beslenme filan dahil olsun ayda kaç gayme veriyim? bi de protein tozu falan almama gerek var mı sence?
hangi şehirde olduğunu bilmiyorum ama hesapla 3 aylığı 150 den fazla ise başka bir yere de sor protein tozunu da başladıktan 3-4 ay sonra kullan ama eğer okulda beslenemediğim için protein ihtiyacını karşılayamıyorum dersen alabilirsin