Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Full Body Programım Özel
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bence olmaz. Hiç uğraşma, arnoldun hacim programı var. Onu yap.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Program is gorur. Ben son 3 aydır fullbody uyguluyorum. Felaket derecede hacim aldım. Tek ölçüsünü aldığım yer kol oda 32 den 40 cm e çıktı. Genel olarak çok fazla irileştim. Kaldırdığım ağırlıklarda ikiye katlandı hemen hemen . Fullbody candır. İlk üç ay split uyguladim pek sonuç alamadım doğrusu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi masterkame -- 9 Haziran 2017; 1:16:7 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
Program is gorur. Ben son 3 aydır fullbody uyguluyorum. Felaket derecede hacim aldım. Tek ölçüsünü aldığım yer kol oda 32 den 40 cm e çıktı. Genel olarak çok fazla irileştim. Kaldırdığım ağırlıklarda ikiye katlandı hemen hemen . Fullbody candır. İlk üç ay split uyguladim pek sonuç alamadım doğrusu.
3 ayda 32 den 40cm e kol demek haa vay vay vay -
quote:
Orijinalden alıntı: sessizliğim
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
Program is gorur. Ben son 3 aydır fullbody uyguluyorum. Felaket derecede hacim aldım. Tek ölçüsünü aldığım yer kol oda 32 den 40 cm e çıktı. Genel olarak çok fazla irileştim. Kaldırdığım ağırlıklarda ikiye katlandı hemen hemen . Fullbody candır. İlk üç ay split uyguladim pek sonuç alamadım doğrusu.
3 ayda 32 den 40cm e kol demek haa vay vay vay
https://forum.donanimhaber.com/4-ayda-42-hedeflendi-41-verildi-oncesi-sonrasi--121584437
66 kiloda 32 cm geliyordu. 82 kiloda 40 cm i gördüm. Kendi açtığım konu üzerinden belki yüzlerce arkadasada yardım ettim burda gerek konu üzerinden gerek özel mesaj yoluyla bilen bilir. İnanamama sebebin nedir? 40 cm büyütülecek bir olcu değil bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
20 kilo aldığını belirtseydın keşke 3 ay diyince insanın aklına aşağı yukarı aynı kiloda yapılmış kol geliyor. zaten 20 kilo alarak kolun 4-5 cm falan buyumesı normaldir -
quote:
Orijinalden alıntı: sessizliğim
20 kilo aldığını belirtseydın keşke 3 ay diyince insanın aklına aşağı yukarı aynı kiloda yapılmış kol geliyor. zaten 20 kilo alarak kolun 4-5 cm falan buyumesı normaldir
70 kiloya geri donuncede 40 cm olucak.. Boşuna.almadim o kadar kiloyu :)) amaç maksimum güce ve kütleye ulasmakti :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kafana göre oynayabiliyorsun kilonla kolay değil sağlam iraden varmış başarıların devamı dilerim 
-
quote:
Orijinalden alıntı: sessizliğim
kafana göre oynayabiliyorsun kilonla kolay değil sağlam iraden varmış başarıların devamı dilerim
Sınırsız bir yeme potansiyelim var.. keşke yag kazanmak kadar kas kazanmakta kolay olsaydi yaglandirmasa bir mr.olimpia kadar yemek yerim günde herhalde.
kilomla oynayabiliyorum ama pekte avantaj sayılmaz çünkü günde 1000 kaloridr alsam 5000 kalori de alsam aç kalıyorum. Ayda 10 kilo aldiricak kadar fazla yesem yine acikiyorum bir saate. Aç yaşamaya alıştım artık yapacak birşey yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: sessizliğim
kafana göre oynayabiliyorsun kilonla kolay değil sağlam iraden varmış başarıların devamı dilerim
Sınırsız bir yeme potansiyelim var.. keşke yag kazanmak kadar kas kazanmakta kolay olsaydi yaglandirmasa bir mr.olimpia kadar yemek yerim günde herhalde. kilomla oynayabiliyorum ama pekte avantaj sayılmaz çünkü günde 1000 kaloridr alsam 5000 kalori de alsam aç kalıyorum. Ayda 10 kilo aldiricak kadar fazla yesem yine acikiyorum bir saate. Aç yaşamaya alıştım artık yapacak birşey yok
İstediğiniz mr.oly. getirin eminim onlardan fazla yiyorumdur :)
Bazen konusu geçiyor, yiyip kilo alamayan arkadaşlar var, %80'i kendini çok yediğini sanıyor.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: sessizliğim
kafana göre oynayabiliyorsun kilonla kolay değil sağlam iraden varmış başarıların devamı dilerim
Sınırsız bir yeme potansiyelim var.. keşke yag kazanmak kadar kas kazanmakta kolay olsaydi yaglandirmasa bir mr.olimpia kadar yemek yerim günde herhalde. kilomla oynayabiliyorum ama pekte avantaj sayılmaz çünkü günde 1000 kaloridr alsam 5000 kalori de alsam aç kalıyorum. Ayda 10 kilo aldiricak kadar fazla yesem yine acikiyorum bir saate. Aç yaşamaya alıştım artık yapacak birşey yok
İstediğiniz mr.oly. getirin eminim onlardan fazla yiyorumdur :)
Bazen konusu geçiyor, yiyip kilo alamayan arkadaşlar var, %80'i kendini çok yediğini sanıyor.
Kaç kalori alıyorsunuz hocam günde. Bir mr.olimpia seviyesi biri kafadan 6000,7000k civarı yiyor diye biliyorum dediğiniz doğru yiyip kilo alamıyorum diyenlerin çoğu kuş gibi yemek yiyor. Hepside skinny fat.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
sormayın ya millet 200 gr tavuk falan yiyor doyuyor geçen 500 gr yedim evde yiyecek bi şeyler aradım -
Ben tavuk etini çok severim. Yesem günde 1.5 kilo rahat yerim aslında. Ama bu kadar fazla protein Almanın bana.bir faydası olmiycagi gibi bobrekleride yorar o yüzden günde 400 Gr kadar yiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
güzel program ama hareketleri iyi ısınarak ve dogru yapmanda fayda var coğu sakat bırakacak cinsten bide yeni olmanla beraber dikkat etmen daha faydalı olur.
bide 4x8-12 girmenin adelelerini doldurmanda daha faudalı olcağını düşünüyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
özelden konusun lütfen. -
ersaydin
E
kullanıcısına yanıt
Bunu bulamadım link var mı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
