Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Göğüs Bölgesi Geliştirme

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
4
Cevap
0
Favori
512
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Öncelikle yaşım 19 boy:185 kilo:68
    2 sene önce yaklaşık 5 ay spora gitmiştim vücut için ama yapımdan mı yoksa hocaların bilgisizliğinden mi bilmiyorm hiçbir kas belirtisi olmadı.Ektomorf vücut denilen tip gibiyim. Göğüs kasım çok az kaburgamın altı ileri çıkık kötü duruyor o yüzden, kol ve bilekler ince.
    Benim amacım öyle aşırı şişik kaslar değil sadece kendini belli etcek gögüs ve kol kası. Bunu nasıl yapabilirim? Yurdun küçük bi spor salonu var orada dambıllarla yapabilir miyim yoksa spor salonu ve profesyonel yardım lazım mı ya da protein vitamin vs. takviyesi?
    Yorumlarınızı bekliyorum



  • ErtAsL.61 E kullanıcısına yanıt
    Mantaliten şu olmalı , 40 pro + 40 carb + 20 yağ düzeyinde 2000 üstü kalorilik bir diyet uygulama yaparak.
  • Yani önce kilo mu almalıyım? Sonrasında çalışma programım nasıl olmalı?

    UP
  • ErtAsL.61 E kullanıcısına yanıt
    öncesi sonrası yok uyum içinde olması lazım + 4*8 klasik başla derim ben
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Bel fıtığı ve Vücut Geliştirme ?
    10 yıl önce açıldı
    Vücut geliştirme
    9 yıl önce açıldı
    Basur Ve Vücut Geliştirme
    13 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum