Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dixon34 -- 18 Kasım 2024; 20:50:23 > |
Hızlı 
Bildirim
Omuz Geliştirme Yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Omuzların dar ve düşük.Genetiginle alakalı 10 senede yapsan değiştiremessin sadece kütle kazandırabilirsin buda eskisine göre daha iyi bir görünüm olabilir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Omuzların dar ve düşük.Genetiginle alakalı 10 senede yapsan değiştiremessin sadece kütle kazandırabilirsin buda eskisine göre daha iyi bir görünüm olabilir
valla bro şunu yazdınya üm motivasyonum gitti spora yazılma hevesim kaçtı -
dixon34
kullanıcısına yanıt
Kardeşim motivasyonunu sakın düşürme emin ol kütle kazandırdığında inanılmaz mutlu olacaksın motivasyonunu hep yukarıda tut
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Omuzların dar ve düşük.Genetiginle alakalı 10 senede yapsan değiştiremessin sadece kütle kazandırabilirsin buda eskisine göre daha iyi bir görünüm olabilir
Omuzlarını genişletebilir...
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum omuzların dar değil
kütle eklersen istediğin seviyelere gelir
dar omuz nasıl olur dersen
kenzo karagöz belki biliyosundur çok iyi kas kütlesi var ama dar (genetik)
https://store.donanimhaber.com/bf/3e/3f/bf3e3f693de75147ff123765e6eb9dd8.jpg
baran kalaycıdan örnek vereyim
http://i.imgur.com/pQzGCtI.jpg
bu 15-16 yaşındaki resmi sanırım senden biraz daha geniş çatısı işte genetik kısmı bu
ama buda güncel formu
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/l/t1.0-9/11053342_1631670383717369_1617662091809484847_n.jpg?oh=60e08db3f494b289de30be1c0d6643cb&oe=56AA71F7
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12047168_1630944170456657_8033917359753907584_n.jpg?oh=9feaec91c5d6b7d2ac18bd9b731f4d1e&oe=56AB1ED9
ama herkes bu kadar sonuç alamayabilir
peki genetik olarak geniş nasıl olur dersen
düzeltme: image uzantısı sıkıntı çıkardı o yüzden bende link verdim bazılarını
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PwaGG -- 28 Eylül 2015; 0:30:35 >
-
Hilmicemle akrabaligin varmi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: PwaGG
Dostum omuzların dar değil
kütle eklersen istediğin seviyelere gelir
dar omuz nasıl olur dersen
/>
kenzo karagöz belki biliyosundur çok iyi kas kütlesi var ama dar (genetik)
http://i.imgur.com/CHMmVQ6.jpg
baran kalaycıdan örnek vereyim
http://i.imgur.com/pQzGCtI.jpg
bu 15-16 yaşındaki resmi sanırım senden biraz daha geniş çatısı işte genetik kısmı bu
ama buda güncel formu
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/l/t1.0-9/11053342_1631670383717369_1617662091809484847_n.jpg?oh=60e08db3f494b289de30be1c0d6643cb&oe=56AA71F7
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12047168_1630944170456657_8033917359753907584_n.jpg?oh=9feaec91c5d6b7d2ac18bd9b731f4d1e&oe=56AB1ED9
ama herkes bu kadar sonuç alamayabilir
peki genetik olarak geniş nasıl olur dersen
düzeltme: image uzantısı sıkıntı çıkardı o yüzden bende link verdim bazılarını
çok saol bro,içime su serptin vallahi
Kenzo Karagöz'ün bir kaç videosunu izlemiştim, sence omuz çatım ondan genişmidir?
-
Omuzların dar falan değil, gayet iyi, zaten çalışmaya başladıktan sonra omuzlar irileştikçe daha da iyi görünecektir. Dar diyen arkadaş sallamış -
Barbell Overhead Press
Bentover Barbell Row
Chinup/Pullup
Bu 3 harekette yüksek kilolara ulaşmayı hedefleyin .. 4-8 tekrar aralığında kalın ve iyi kilolara ulaşabilceğiniz tarzda bir program kullanın
Ve aksesuar/rehabilite hareketler olarakta Lateral Raise ve Facepull hareketlerini programınıza ekleyin 10-15 tekrar. -
yorumlar için teşekkürler iyi bir motivasyon oldu benim için @umix353@Frank08
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dixon34 -- 29 Eylül 2015; 23:44:01 > -
Frank08
kullanıcısına yanıt
bu hareketleride programıma ekleyeceğim teşekkürler
-
Abi omuzların gayet dik ve geniş.deltoid kası da eklersen aşırı geniş durmasını sağlarsın bel de ince olmalı tabii. -
Dar degil abi normal gozukuyor. Calisirsan daha da iyi gozukur. Sade omuz calismakta istedigin goruntuyu vermez. Gogus, kanat, trapez yani vucut hep bir uyum icinde.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu sporu yapmaya kararlıysan insanların düşüncelerini önemseme adam dar yazmış :D dar falan değil normal insan omuzu malesef boş muhabbet yapmaya bayılan bi milletiz insanları demoralize eden saçma sapan şeyler yazan ulan adama kreatin ne işe yarar diye sorsam adam buraya alma öyle şeyler diye yorum atar yani senin sorunun cevabından başka herşeyi sana diyen olucak salla gitsin sporuna bak sen motivasyonunu kimsenin bozmasına izin verme şöyle düşün her halükarda dar da olsan genişte olsan spor yapınca daha iyisi olucaksın onun için kafana takmaya değmez 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Squares
Bu sporu yapmaya kararlıysan insanların düşüncelerini önemseme adam dar yazmış :D dar falan değil normal insan omuzu malesef boş muhabbet yapmaya bayılan bi milletiz insanları demoralize eden saçma sapan şeyler yazan ulan adama kreatin ne işe yarar diye sorsam adam buraya alma öyle şeyler diye yorum atar yani senin sorunun cevabından başka herşeyi sana diyen olucak salla gitsin sporuna bak sen motivasyonunu kimsenin bozmasına izin verme şöyle düşün her halükarda dar da olsan genişte olsan spor yapınca daha iyisi olucaksın onun için kafana takmaya değmez
cevabın için sağol dostum böyle şeyler yazılınca motivasyonum yerine geliyor,çok teşekkürler gerçekten kimseye aldırış etmeden yoluma bakıcam Allah'ın izniyle
-
IsO6
kullanıcısına yanıt
sagol dostum yazdıkların benim için önemli motivasyon kaynagı oldu.
-
gerçekten sagol dostum böyle mesajlar geldikçe motivasyonum aha iyiye gidiyor
-
Military Press namı diğer Overhead Press.Bu harekette yüksek kilolara çıkarsanız omuzların hacim almaması imkansız. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bilgisiz olduğu için insanlara tavsiye vermeyen deadmau neden önerilerde bulundun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- protein tozu gaz yapar mı
- itiş çekiş programı
- ventolin titremesi nasıl geçer
- kreatin her gün kullanılır mı
- kreatin kinaz 3000
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
