Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
HALISAHA KONDİSYON ACİL TAVSİYE
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam kondisyon 3 guse olmaz mumkunatsiz spor yapsan bile 1 hafta agirir heryerin
Yapacagin en iyi sey
1 2once sahilde veya ormanda kosucaksin 30 60dk yavas kosacaksin ne kadar cigerin yetiyorsa 10dkde olabilir zoelayacaksin 2 gun dinlenirsen tamamsin hali sahaya 3 gunde anc bu olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Steroid+kreatin bas
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Maci bosver mactan sonra 3 gun her yerin agricak 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
VerKurtull
kullanıcısına yanıt
Hocam ayaklar kaldırır mı acaba. Ciğer problem değil. Benim bacaklar 10dk sonra vücudumu taşımıyor. Ama ben de buna yakın birşey düşünüyordum. Dediğini yapıcam. Maç günü powerade içsem faydası dokunur mu acaba, ne işe yarıyor onu da bilmiyorum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Maçtan 30dk önce 2 tane redbull iç. Uçarsın maçta -
Maçın 10. dakikasında şişeceksin. O ara rolantiye al bi 10 dakika yürü sahada. 35. dk sonunda bacaklarını hissetmeyeceksin. maç bittiğinde sen de bitmiş olacaksın ve 3 gün her yerin ağrıyacak. geçmiş olsun şimdiden. -
Cuma gününe kadar günlük yürüyüşler ve koşular yap. -
Asosyal olduğum için bir şey diyemeyeceğim ama 8.sınıfta sürekli yapardık.(duygulandım 
-
3 günde bir şey değişmez 
ama ilerisi için de düşünüyorsan sabah sporu (koşusu) her derde devadır derim ben 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum kondisyon dediğin olay , devamlılık isteyen bir şey . Mesela her ay da 10-12 gün hiç aksatmadan koş.
Kondisyon yapmak istiyorsan en önemlisi koşudur kardeşim . Koşmaktan zarar gelmez .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kendimi gördüm sende,zamanında 90 dakika maç cikarirdim spordan soguyunca 5 dakika bile koşamiyorsun
Sana olacakları soyliyim mac basinda 10 dakika falan dayanırsın sonra kosamiyacaksin ya kaleye gecersin ya da defansta kafana göre tkilirsin,çünkü şişiyosun nefesini çeviremiyon acayip bisey oluyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: bahane94
Hocam ayaklar kaldırır mı acaba. Ciğer problem değil. Benim bacaklar 10dk sonra vücudumu taşımıyor. Ama ben de buna yakın birşey düşünüyordum. Dediğini yapıcam. Maç günü powerade içsem faydası dokunur mu acaba, ne işe yarıyor onu da bilmiyorum
Powerade nin bi faydasi yok sakin redbul falan burn iceyim deme hic gercek spprcu bunlari icmez kalp ritmiyle oynatiyor pekmez bal tereyag yersen mactan 2 saat once bomba gibi olursun bi kos bak bakalim bisey olmz 2 gun dinlenince gecer cigerinde acilmis olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar. Dediğim gibi ciğer vs değil olayım. Bacaklar gitmiyor acayip güçsüz demekki. Hissetmiyorum bir süre sonra. Gölge preesleri ve aktif dinlenme ile enerjimi doğru kullanmaya çalışacam. Mevkim forvet.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Evdeki halının üstünde her gün 250 tur koş xd -
nitro tak zaaxd
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
