Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Hızlı kilo verdim. vücut toparlama hk. yardım.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Şınav, barfiks (barfiks bari al) ve plank bu hareketlerle gelişebildigin kadar geliş nasi dersen set sayısı tekrar sayısı olarak çoğu kişi bilmez ama hareketi yapış ivmen de önemli arttır farklı tutuslar dene ve gerekirse ağırlık ekle ev için en baba 3 harekettir sonra istersen spor salonuna yazıl eve ağırlık ALMA bunun için birsürü sebep var burdaki herkes önce salona gitmeyi tavsiye eder
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vendetta
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkür ederim üstad 👍🏻
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam aynı sorun bende de oldu.ama üç buçuk ayda iyi bir mesafe katettım. plank yaparak karın bölgemi sıkılaştırdım.şınav için ise sana önerim dar şınav. kollara daha çok vuruyor çünkü.sana tavsiyem dambıl al duruman el verirse.onlarla da çalışırsan sonuç alman daha da hızlanır
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
