Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
İzole protein, l-carnitine ve kilo sorunu.. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
supplement adı üstüne ek besin. yani beslenmende eksikler varsa tamamlamana yardımcı olan ek bir yardımcı olarak düşün. oncelik olarak gunluk protein karb yag ve mikro besinleri dogal besinlerden karsilamani tavsiye ederim. eğer günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan protein tozu kullanmanı öneririm ozellikle hemen antrenman sonrasi icilen protein tozu bence iyi bir etki sagliyor kaslarin buyumesi acisindan. kardiyolardan önce (sabah aç karnına da tavsiye ederim) l karnitin ve c vitamini kullanmani tavsiye ederim ikisi birlikte guzel etki gosterir yag yakimina daha cok yardimci olur ama tabii ki yag yakimi caloric deficit olmadan istedigini ye istedigin supplementi tuket yine de gerceklesmez. bir de kafein de cok onemli yag yakimi icin bence. glutamine tamamen cop bir supplementtir onun yerine bcaa veya kreatin al. gozle gorulur tek etki alabilecegin supplement kreatindir. -
butcene gore supplement onerebilirim fakat izole ile whey arasinda oyle cok ahim sahim bir fark yok fazladan para vermeni gerektirecek bir durum yok ama illa da izole alayim diyorsan sunu onerebilirim 
Supplementler.com
Scitec Whey Isolate 2000 Gr - İzole Proteinhttps://www.supplementler.com/urun/scitec-whey-isolate-2000-gr-880
normal protein tozu olarakbunu veya
Supplementler.Com Whey Protein 2000 Gr - Whey Proteinhttps://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-whey-protein-2000-gr-8349bunu alabilirsin ya da
Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr - Whey Proteinhttps://www.supplementler.com/urun/scitec-whey-professional-whey-protein-2350-gr-6436bu da güzeldir.
Proteinocean | Protein Tozu, Amino Asitler ve Sporcu Gıdaları
WHEY PROTEIN™ - Whey Proteinihttps://www.proteinocean.com/whey-protein.html
l karnitin olarakbunu oneririm en iyi f/p l karnitindir. 50 servis baya götürür bunun yanına bi de c vitamini çekersin o da ucuz bi supplement zaten sabah aç karnına kardiyodan önce çatır çatır yağ yakar.
L-CARNITINE - L-Karnitinhttps://www.proteinocean.com/l-carnitine.html
vücutta sivilce, alerji tarzı problemler yaratmıyorsa ve kan değerlerinde sıkıntılar göstermiyorsa (böbrek kan değerlerinde hafif dalgalanmalar spor yaptığımız için çok problem edilmeyebilir fakat ciddi değişimler kontrol altına alınması gerekir.) supplement kullanmakta herhangi bir sıkıntı olmaz.
-
GameArenaRisc
G
kullanıcısına yanıt
Anladım teşekkür ederim. -
öyle bi yazmışsın ki daha eline ağırlık almadan şunu kullanıcam bunu kullanıcam senin içi para kaybı olur başka da bişeye yaramaz bunlar mucize de değil git 5-6 ay normal çalış bakalım -
fabrizo
kullanıcısına yanıt
Yukarıda 1. Aydan sonra diye belirttim aslında ve 1. Aydan sonra dememin sebebi yine yukarıda belirttigim gibi daha önceden bodyle ugrastım birçok kez vücut olarak bir alt yapı var az çok. -
Protein Tozu ve diğerlerini Sindirim sistemin kaldırırsa beraber kullanmak sorun değil. Yada alerjik bir durum yok ise. Protein Tozunu Spordan sonra, BCAA ve Glutamin spordan sonra tavsiye ediliyor. Glutamin BCAA L Carnitin bunlar hala tartışmalı Suplement. Kreatin gibi üzerinde yüzlerce araştırma yok.
İkincisi, Vücut Yağlı ise Spordan sonra 15-20 dakika Kardiyo yapabilirsin. 30 Dk üzeri Tavsiye edilmiyor. Vücudu aşırı Katabolik duruma sokup, Kas kaybına neden olduğuna dair söylemler var. Savaş Cebeci, Simon Teichmann gibi Bodybulding yapanların söylemleri.
Yüzme gibi Aktiviteler aslında ağır spor sayılır. Kasların Dinlenmesi gerektiğini unutmayın. Omuz göğüs çalışıp ertesi gün 30dk yuzersen Over Traning olur.
Mesela,
Göğüs Triceps - Kardiyo : Koşu
Bacak Omuz Karin, Kardiyo yok.
Sırt Biceps - kardiyo : Koşu
Dinlenme
Bir bölgeyi çalışırken diğer bölgeyi dinlendirmen gerek.
-
Anladım teşekkür ederimm.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
