Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kardiyo hakkında yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kondisyon salonu ne hocam ? Spor salonu ise demek istediğin göğüs kasını , dumbell , halter , istasyonlar ile geliştirebilirsin.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
Evet hocam spor salonu, kardiyo hakkında pek bilgim yok koşu ve eliptik bisiklete binsem yağ yakmaya yardımcı olur mu? -
Evet olur ama iyi beslenmeniz lazım 
-
yağ yakmak için 15-20 dakika hııt kardiyo iyidir tabi ağırlık çalıştıkdan sonra yapsan daha iyi. ağırlık yoksa 40-50 dk yürüyüş orta tempo sırf kalori yakmaya yönelik. hııt kardiyoyu googledan araştır. -
eISgood
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim araştıracağım. Ağırlık aletleri spor salonunda var, hangi aletleri önerirsiniz? -
quote:
Orijinalden alıntı: ghn
Teşekkür ederim araştıracağım. Ağırlık aletleri spor salonunda var, hangi aletleri önerirsiniz?
bilmiyorum spor geçmişini ama eğer 0san bi kasları alıştırmak için program bulman lazım. eğer 0 değilsen yine 3 günlük bi program lazım :D her türlü program yazacak kadar bilgili değilim yani %100 iyi olmaz ondan dolayı bi hoca falan bulman lazım veya internetten simple programlara bak olmadı. -
kardiyo yaparken ne amaçla yapıldığı çok önemli. eğer sadece kilo vermek amacıyla yapılıyorsa, yavaş yavaş arrtırılacak bir program iyi gelebilir. fakat önce yağ yakımı ardından da vücut geliştirme amaçlı yapılıyorsa, o zaman muhakkak kardiyo + ağırlık programı şeklinde çalışılmalı. peki neden böyle? çünkü yapılan araştırmalara göre, kardiyo yapanlarda yağ yakımı olurken, kas azalması da yaşanıyor. bu da daha sonra yapılacak vücut geliştirme çalışmasının aleyhine olacak bir şey.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
