Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
karın kası her gün çalıştırılmalı mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Haftada maksimum 2 veya 3
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Puss in Boots
kullanıcısına yanıt
2 günde bir sağlam çalışırsan hem olur . hemde doğrusu budur. -
rendezvouss
kullanıcısına yanıt
Saglam calismaktan kasit,kac hareket?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Forearm, calf ve karın kaslarını haftada 3 gün çalış. -
Maksimum haftada 3 kere.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Yıkıma felan gitmez seviyorsan çalışmayı hiç durma. -
Karın kası esnek bir kas olduğu için hergün çalışılabileceğini okumuştum bir yerde, sıkıntı olmaz diye düşünüyorum. -
Puss in Boots
kullanıcısına yanıt
ben cruch hareketleri ağırlıklı karın hareketleri yaaparak çalışıyorum ortalama 40 dk sürüyor. buda 2 günde 1dinlendirerek sağlam karın kaslarım olmasına neden oldu.... tavsiye ederim. -
Ben haftada 6 kere çalışırım. 1 gün Abs 1 gün oblique şeklinde 3 er kez. Antreman sonunda. Toplamda da 5-6 hareket yaparım. 25-30 set.
Bu arada neden bu kadar çok çalıştığımı sorunda olabilir doğaldır. Kardiyo niyetine yapıyorum ve tabi sıkılaşmak için. Koşmak yerine.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
