Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
34
Cevap
0
Favori
23.839
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?


    Şu resimdeki aleti kullansak bir faydası görülür mü arkadaşlar? Biraz göbek var, biranın da baya katkısı oldu buna. Kullananlar felan ne düşünüyor, bu da faso fiso mu?



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe Yarar mı?

    Karın kaslarını güçlendirmek ve göbek yağını azaltmak için özel olarak tasarlanmış çeşitli ekipmanlar ve sistemler mevcuttur. Ancak bu ekipmanların etkinliği tartışma konusudur.

    Karın Kası Aletleri İşe Yarar Mı?

    Piyasada, elektrikli karın kası aletleri, karın kası kemerleri ve karın kası makineleri gibi çeşitli karın kası aletleri bulunmaktadır. Bu cihazlar, karın kaslarını hedef almayı ve güçlendirmeyi amaçlasa da, etkinlikleri konusunda bilimsel bir fikir birliği yoktur. Bazı araştırmalar, düzenli kullanımın karın kası gücünde küçük iyileştirmeler sağlayabileceğini öne sürerken, diğerleri herhangi bir önemli fayda bulamadı.

    Elektrikli Karın Kası Aletleri İşe Yarar Mı?

    Elektrikli karın kası aletleri, kasları elektriksel uyarılarla uyararak çalışır. Bu uyarıların karın kaslarını güçlendirebileceği iddia edilmektedir. Ancak, bu iddiayı destekleyen sınırlı bilimsel kanıt vardır. Ayrıca, elektriksel uyarımın uzun vadeli güvenliği konusunda da endişeler bulunmaktadır.

    Elektronik Kas Geliştirme Aletleri İşe Yarar Mı?

    Elektronik kas geliştirme aletleri, kasları elektriksel uyarılar kullanarak güçlendirmeyi amaçlar. Bu cihazlar, karın kasları da dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine uygulanabilir. Ancak, bu cihazların etkinliği de karışık bilimsel bulgularla desteklenmektedir.

    Karın Kası Sistemleri İşe Yarar Mı?

    Karın kası sistemleri, karın bölgesini çalıştırmak için direnç bantları, makara sistemleri veya ağırlıklı egzersizler gibi çeşitli yöntemleri bir araya getirir. Bu sistemler, karın kaslarını güçlendirmeye ve göbek yağını azaltmaya yardımcı olabileceği iddia edilmektedir. Bununla birlikte, etkinlikleri, sistemin spesifik tasarımına ve kullanım sıklığına bağlı olarak değişebilir.

    Karın Kası Sistemi Kullanıcı Yorumları

    Karın kası sistemlerinin etkinliği konusunda kullanıcı yorumları çeşitlilik göstermektedir. Bazı kullanıcılar, düzenli kullanımın karın kaslarında gözle görülür iyileşmeler sağladığını bildirirken, diğerleri önemli bir fayda görmemiştir. Kullanıcı yorumlarının, bireysel deneyimlere ve kullanılan sisteme bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir.

    Sonuç olarak, karın kası ve göbek için kullanılan ekipmanların ve sistemlerin etkinliği kişiye ve kullanılan özel ürüne bağlı olarak değişebilir. Karın kası geliştirme veya göbek yağını azaltma hedeflerine ulaşmada en etkili yöntemleri belirlemek için bir sağlık uzmanına veya sertifikalı bir kişisel eğitmene danışmak önerilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Bunu yapacağına mekik çek 2 katı kasar .
    Yağlı bi vücuda kas yapmak zordur bunuda söyliyim bence yemeği kesip günde 1 saat koşmaya başla
  • quote:

    Orijinalden alıntı: A Tout Le Monde

    Bunu yapacağına mekik çek 2 katı kasar .
    Yağlı bi vücuda kas yapmak zordur bunuda söyliyim bence yemeği kesip günde 1 saat koşmaya başla
    Cardio Cardio Cardio! İt gibi mekik çekmeme ve zayıf olmama rağmen kaslar çarşaf gibi bir tabakanın altında. Son 2 aydır koşmadığım için. Bi tek açken belirginleşiyor, sabahları.

    Bu alet de mekikle aynı hesap, biraz daha kolayı belini incitmemen için.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Meshhead -- 30 Ağustos 2009; 4:15:13 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Meshhead

    Cardio Cardio Cardio! İt gibi mekik çekmeme ve zayıf olmama rağmen kaslar çarşaf gibi bir tabakanın altında. Son 2 aydır koşmadığım için. Bi tek açken belirginleşiyor, sabahları.

    Bu alet de mekikle aynı hesap, biraz daha kolayı belini incitmemen için.

    Alıntıları Göster
    yere sirt ustu uzan ayaklarini kaldir indir

    gunde 50 defa yap bakalim bir hafta sonra aynada karin kaslarini zevkle seyredersin




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    yere sirt ustu uzan ayaklarini kaldir indir

    gunde 50 defa yap bakalim bir hafta sonra aynada karin kaslarini zevkle seyredersin


    O zaman ben baş aşağı yaşayayım bir ayda sixpacksin arasına hamur koyup kalıp olarak çıkartayım?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Meshhead

    quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    yere sirt ustu uzan ayaklarini kaldir indir

    gunde 50 defa yap bakalim bir hafta sonra aynada karin kaslarini zevkle seyredersin


    O zaman ben baş aşağı yaşayayım bir ayda sixpacksin arasına hamur koyup kalıp olarak çıkartayım?

    Alıntıları Göster
    Mekik çekerken ebem ağlıyor afedersiniz Bu daha kolaylaştırıyorsa yararı felan dokunuyorsa alırım da sahte-orijinal olayı felan da varmış bunda. 2 günde tırt olabilir diyorlar




  • quote:

    Orijinalden alıntı: UmuT


    quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    yere sirt ustu uzan ayaklarini kaldir indir

    gunde 50 defa yap bakalim bir hafta sonra aynada karin kaslarini zevkle seyredersin


    O zaman ben baş aşağı yaşayayım bir ayda sixpacksin arasına hamur koyup kalıp olarak çıkartayım?

    spor dan anlamadigin icin espirinle seni bas basa birakiyorum

    demek istedigim hareket suydu

    Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi oreilly -- 30 Ağustos 2009; 4:39:43 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    quote:

    Orijinalden alıntı: UmuT


    quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    yere sirt ustu uzan ayaklarini kaldir indir

    gunde 50 defa yap bakalim bir hafta sonra aynada karin kaslarini zevkle seyredersin


    O zaman ben baş aşağı yaşayayım bir ayda sixpacksin arasına hamur koyup kalıp olarak çıkartayım?

    spor dan anlamadigin icin espirinle seni bas basa birakiyorum

    demek istedigim hareket suydu

    Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?


    Alıntıları Göster
    ne kadar kaldırcas ayakları yerden kaç cm ?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rajeesh

    ne kadar kaldırcas ayakları yerden kaç cm ?

    valla pasam

    yere 90° kaldir yani ayaklarin karninin ustunde direk gibi olsun sonra yere deydirmiyecek sekilde indir sonra kaldir bu sekilde tekrar et

    bir hafta sonra baklava gorunumli kaslar cikmaya baslar

    ha bu arada unutmadan kesinlikle bacaklari isitmayi unutmayin allah korusun sonra lifler kopabilir top oynarken falan caniniz cok acir

    tabi vucutta ki yaglari da eritmeyi unutmayin ben hava soguk oldugu zaman sunu kullaniyorum her gun yarim saat iyi ter atiyo

    Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rajeesh

    ne kadar kaldırcas ayakları yerden kaç cm ?

    valla pasam

    yere 90° kaldir yani ayaklarin karninin ustunde direk gibi olsun sonra yere deydirmiyecek sekilde indir sonra kaldir bu sekilde tekrar et

    bir hafta sonra baklava gorunumli kaslar cikmaya baslar

    ha bu arada unutmadan kesinlikle bacaklari isitmayi unutmayin allah korusun sonra lifler kopabilir top oynarken falan caniniz cok acir

    tabi vucutta ki yaglari da eritmeyi unutmayin ben hava soguk oldugu zaman sunu kullaniyorum her gun yarim saat iyi ter atiyo

    Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?


    Alıntıları Göster
    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-4EF5D30D9

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin

    Alıntıları Göster
    Arkadaşlar peki göbeği nasıl eritebilirim? Bunları göbekliyken yapınca işe yarar mı ki? Videodaki adam maşallah A&F mankenleri gibi




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin



    o hareketleri yabilmen icin kaslarini kuvvetlendirmen gerekiyor

    8 dakika boyunca o hareketleri yapabilmen icin kuvvet kaslarina sahip olman lazim kondisyonunun olmasi lazim oyle zink diye yapamazsin




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin



    o hareketleri yabilmen icin kaslarini kuvvetlendirmen gerekiyor

    8 dakika boyunca o hareketleri yapabilmen icin kuvvet kaslarina sahip olman lazim kondisyonunun olmasi lazim oyle zink diye yapamazsin

    Alıntıları Göster
    Bisiklet hareketini araştır. Karnın her bölgesini çalıştıran tek hareket olur kendileri. Hiç bir alet edevatla bisiklet hareketinden aldığın sonucu alamazsın.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: samplus

    Bisiklet hareketini araştır. Karnın her bölgesini çalıştıran tek hareket olur kendileri. Hiç bir alet edevatla bisiklet hareketinden aldığın sonucu alamazsın.

    Alıntıları Göster
    karin hareketleri icin en onemli cozumlerden biri ayaklari kuvvetlendirmektir yasiniz 20 den ufaksa bence fazla onemsemeyin cunki boyunuz hala uzayabilir basket oyniyarak eritmeye calisin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    karin hareketleri icin en onemli cozumlerden biri ayaklari kuvvetlendirmektir yasiniz 20 den ufaksa bence fazla onemsemeyin cunki boyunuz hala uzayabilir basket oyniyarak eritmeye calisin

    Alıntıları Göster
    60 yada 65 kiloyum zayıfım ama oturmaktan göbek çıktı eritmem lzm
    spor olsun diye dershaneye bile yürüyerek gidip geliyorum artık




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    quote:

    Orijinalden alıntı: UmuT


    quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    yere sirt ustu uzan ayaklarini kaldir indir

    gunde 50 defa yap bakalim bir hafta sonra aynada karin kaslarini zevkle seyredersin


    O zaman ben baş aşağı yaşayayım bir ayda sixpacksin arasına hamur koyup kalıp olarak çıkartayım?

    spor dan anlamadigin icin espirinle seni bas basa birakiyorum

    demek istedigim hareket suydu

    Karın Kası ve Göbek İçin Bu İşe yarar mı?



    Michael Scofield değilmi lan o



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi disstortion-EP -- 30 Ağustos 2009; 10:26:49 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly


    quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin



    o hareketleri yabilmen icin kaslarini kuvvetlendirmen gerekiyor

    8 dakika boyunca o hareketleri yapabilmen icin kuvvet kaslarina sahip olman lazim kondisyonunun olmasi lazim oyle zink diye yapamazsin



    8 dakikada yapmak mı zorundasın ben bu programı uyguluyorum gayet de faydası oldu




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin



    Bi ara yaparım Spor sonrası 3x25 mekik çekiyorum onada üşenmeye başladımda bu daha zor sanırsam




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti


    quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly


    quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin



    o hareketleri yabilmen icin kaslarini kuvvetlendirmen gerekiyor

    8 dakika boyunca o hareketleri yapabilmen icin kuvvet kaslarina sahip olman lazim kondisyonunun olmasi lazim oyle zink diye yapamazsin



    8 dakikada yapmak mı zorundasın ben bu programı uyguluyorum gayet de faydası oldu

    ben sen yapamazsin demiyorum yanlis anliyorsun lutfen okudugunu iki defa dusun ondan sonra tepkini ver

    normal kondisyonsuz bir insanin o hareketleri birden yapmasi cok zor 8 dakika araliksiz degisik sekillerle karin hareketlerini yapmak her insanin harci degil


    @ disstortion-EP


    hayir michael jordan diyelim ki o konuyla ne alaka ? ben karin hareketi yapma seklini soyluyorum karin hareketi yaparken sana kimin yardimci oldugunu degil

    yav bende mi bir gariplik var ? niye boyle tuhaf adamlar beni buluyor ?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi oreilly -- 30 Ağustos 2009; 11:29:46 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly

    quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti


    quote:

    Orijinalden alıntı: oreilly


    quote:

    Orijinalden alıntı: Fâti

    http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    ben bu videodaki hareketleri öneririm, tonla para verip öyle bişey almana gerek yok, belini ağrıtacak zor hareketler yapmana da gerek yok (burdaki hareketlerin hiçbiri beline kuvvet uygulamıyor) bu videoda 8 dakikada yapın demiş ama istediğin gibi yapabilirsin eğer bunların hepsini yaparsan karın kaslarının heryerini çalıştırmış olursun ama unutma amaan orayı da çalıştırmayıveriyim diye bi düşünce aklına sakın gelmesin



    o hareketleri yabilmen icin kaslarini kuvvetlendirmen gerekiyor

    8 dakika boyunca o hareketleri yapabilmen icin kuvvet kaslarina sahip olman lazim kondisyonunun olmasi lazim oyle zink diye yapamazsin



    8 dakikada yapmak mı zorundasın ben bu programı uyguluyorum gayet de faydası oldu

    ben sen yapamazsin demiyorum yanlis anliyorsun lutfen okudugunu iki defa dusun ondan sonra tepkini ver

    normal kondisyonsuz bir insanin o hareketleri birden yapmasi cok zor 8 dakika araliksiz degisik sekillerle karin hareketlerini yapmak her insanin harci degil


    @ disstortion-EP


    hayir michael jordan diyelim ki o konuyla ne alaka ? ben karin hareketi yapma seklini soyluyorum karin hareketi yaparken sana kimin yardimci oldugunu degil

    yav bende mi bir gariplik var ? niye boyle tuhaf adamlar beni buluyor ?

    Alıntıları Göster
    mekikte ağırlıklı olarak üst karın kasları çalışıyo bu yüzden bende al tarafta az bi yağlanma var alt karın kaslarını belirginleştirmek için ne yapmak gerekiyor

    birde bu mekik boyunu kalınlaştırmaz mı çünkü yatıp kalkarken boyunda kasılıyor




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız