Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Karın kası ve Yağ oranı ??
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yağsız büyüme yolu bulursan banada yaz kardeşim.
Azcık kilo al yaza daha var. mayısa kadar 15 kilo alsan. Sonrada 3 kilosunu eritsen misal.
Define olursun. Ben 78 kiloyken kollarım 38 cm idi , karın kaslarım çok belliydi. Ama çok hacimsizdim.
Önce hacim -
yani kardeşim diyorsunki alabildiğince kilo al bu arada tabi karın egzersizleri mekikti falandı yap,proteinli karbolu beslen,daha sonraki aylarda kardiyo yapar yağları verir baklavaları çıkarırsın ???? böylemi hocam??? -
Safak166
kullanıcısına yanıt
gösterdiğin adamın steroid yada yağ yakıcı takviyeler almadığını biliyor musun? -
Ilk resimde ki adama bakma kardeşim. Elemanın sağlam bir genetiği var, bir de doğal değil. Uç kişilere takılma fazla.
Öncelikle yağ oranın düşük olmalı, ardından tam anlamıyla belli olması için su oranı da düşük olmalı.
Squat, deadlift, Kardiyo ve sıkı bir karın programı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
