yaş 15 1.70 boy 50 kiloyum şuan multivitamin ve balık yağı ile boy-kilo almaya çalışıyorum sizce uygunmudur başlasammı yoksa hangi kilo ve boyda başlıyayım ve süreci hızlandırmak için ne yapmalıyım?
Kardeşim benim boy 173 kilo 55 yaş 16 bende hem boyum uzasın hemde kilo almak için gitcem yaza kadar şöyle 5-6 cm kadar uzasamm kilo alsam çok iyi olcak
usta açıkçası bizim burda kendini bu tür şeylere adamış bi psikopat var adam okadar seri dövüşüyorki kendinden büyük sikletteki adamları felç ediyor kick boksuda göstermesini söyledim birincil gözdende gördüm bikaç haraketi açıkçası beni sokağa hazırlıcak ve özgüvenimi arttırcak bir spora ihtiyacım var ama bizim burda muay thai ve kick boks ve jeet kun do mu ne var boyum ve kilomda yetersiz diye düşünüyorum sizce ne yapmalayım ben ya