Kilo almak için fitness'e gidiyorum. Benim gibi olanlar neler yiyior. Et ve balık tüketemiyorum onun haricinde neler yemektesiniz ?
Yulaf, pilav (esmer pirinç olursa daha iyi olur), makarna, patates haşlaması gibi yüksek derecede karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmelisin.