Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KILO ALMAK İSTEYİPTE ALAMAYANLAR (ANA KONU) - KİLO ALMAK İSTEYENLER (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Feint-TR
quote:
Orijinalden alıntı: Akeneton34
quote:
Orijinalden alıntı: Feint-TR
Yaz benide 182-55
Beyler ilaç falan kullanmayın adam akıllı bi diyetisyene gidin ilaçların etkisi geç olsada çıkar.Ben 1 ayda 4 kilo almıştım.
kan testi yaptırdınız mı? özel hastanede mi diyetisyene gittiniz?
Özel hastanede gittim kan testi yaptırdım bütün değerler normaldi.Sonra diyetisyenin hazırladığı programı uyguladım 20 gün kadar ondan sonra bırakmama rağmen ilk kontrolde 4 kilo almıştım.
iyi almışssınız, teşekkurler bilgilendirme için.
-
Yaz beni de boy 175 cm kilo 58
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam yapıştır beni
185 boy 75 kilo -
ekle 183 68 kilo -
quote:
Orijinalden alıntı: Akeneton34
quote:
Orijinalden alıntı: Feint-TR
Yaz benide 182-55
Beyler ilaç falan kullanmayın adam akıllı bi diyetisyene gidin ilaçların etkisi geç olsada çıkar.Ben 1 ayda 4 kilo almıştım.
kan testi yaptırdınız mı? özel hastanede mi diyetisyene gittiniz?
hocam boy 176/61 boş bırakmışında -
quote:
Orijinalden alıntı: Iamoscarmike
quote:
Orijinalden alıntı: Akeneton34
quote:
Orijinalden alıntı: Feint-TR
Yaz benide 182-55
Beyler ilaç falan kullanmayın adam akıllı bi diyetisyene gidin ilaçların etkisi geç olsada çıkar.Ben 1 ayda 4 kilo almıştım.
kan testi yaptırdınız mı? özel hastanede mi diyetisyene gittiniz?
hocam boy 176/61 boş bırakmışında
düzeltirim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Akeneton34
(27/05/11)
Forum olarak bu konuya gercekten cok buyuk ihtiyac var.
Forumda benim gibi ve benim gibi dusunen cok fazla forum uyesi var.
Yas 18. Boy 188, kilo 67. Nerden baksaniz 5-10 kg arasi almam gerekiyor. Gercekten dengeli besleniyorum, ama surekli 67-70 arasinda seyrediyorum. Cok zayif gostermiyorum ama iyi de gostermiyorum.
Cok yuruyorum malesef. Gunde ortalama 4 km'ye yakin yuruyorum.
Napabilirim? 1 haftaya ise baslayacagim, gunde 10 saat ayakta ve hareketli olacagim.
Hedefim yaz sonuna kadar(eylul sonu) 75 kiloya yaklasmak. Zor biliyorum. Bunun icin neler yapabilirim, nasil ve ne kadar beslenmeliyim. Ilac kullanmak istemiyorum fakat gerekli olursa kullanirim. Spor salonuna gitmemi onerir misiniz?
Akeneton34 = 188 cm - 67 kg
Iamoscarmike =
Mialonde =
Shinku = 182 cm - 70 kg
Properties =
kovadogs = - 54 kg
tylerdurden10 = 183 cm - 60 kg
bymeister1 = 174 cm - 52 kg
El_Niko = - 45 kg
daemon400 = 185 cm - 65 kg
Altaïr Ibn-La'Ahad = 181 cm - 52 kg
lev@ = 184 cm - 58 kg
saasc = 193 cm - 63 kg
DarknessFace = 188 cm - 55 kg
377 = 170 cm - 50 kg
imparatorlak = 181 cm - 65 kg
tnng38 = 180 cm - 60 kg
un momento = 185 cm - 60 kg
VICTOR 23 =
_Discursive =
Omq = 174 cm - 55 kg
Kırmızı Pervane = 170 cm - 53 kg
Egzap = 186 cm - 60 kg
Ch4ylak = 181 cm - 64 kg
Andy Dufrense =
CemalBahar = 176 cm - 67 kg
Hybrid Theory* = 183 cm - 64 kg
qabRiéL = 185 cm - 55 kg
Allâme = 183 cm - 68 kg
Anectodhe= 182 cm - 68 kg
oys14 = 180 cm - 70 kg
kardeş 193 değil 183
-
1.80/60 kg benide yaz üstad
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1.78/55 kg 
test yaptırdım hipertiroidi vardır diye ondada bir şey çıkmadı
-
quote:
Orijinalden alıntı: spelty
hocam yapıştır beni
185 boy 75 kilo
Dostum sen normalsin
Konu güncellendi.
Yarın konuya yararlı bilgiler eklicem.
-
Arkadaşlar sizlere uzun yıllardır spor yapan biri olarak birkaç tavsiyem var
Öncelikle bir hastanede detaylı muayene olun (zayıflığınızın türlü başka nedenleri olabilir örneğin parazit gibi)
Vücudunuzu en iyi siz tanırsınız bu yüzden yapacağım önerileri kendinize göre uyarlayın
Yukarıda bazı yorumlarda kilo almak için günde 10 browni yiyorum aburcubur yiyorum diyenler var sakınnn uzak durun
Size kilo alma sistemini zayıflık ve şişmanlık durumlarının hastalık dışı neden gelişebileceğini basit bir kaç örnekle açıklıyayım
Birincisi aynı yemeği yiyor aynı işi yapıyor fakat arkadaşınız kilo alıyor siz almıyorsunuz. Tekrar ediyorum hastalıklar hariç olmak üzere kimsenin metabolizması kimseye benzemez kimisi 0 fiziksel aktivite ile sadece yaşamak için günde 1100kaloriye ihtiyaç duyarken kimisi 1600 kaloriye ihtiyaç duyar. kimi insan yemeği çok çiğner kimisi az kimisi yemekten sonra hemen ayağa kalkar kimisi saatlerce oturur kimisi sigara içer ( uyarıcı etkisiyle metabolizmayı anlık hızlandırır ) kimisi alkol alır vsvsvs
kilo almak isteyen arkadaşlara tavsiyelerim öncelikle spora başlamaları çünkü yağdan oluşan bir kiloyu hiçbiriniz istemezsiniz
salonlara vaktiniz yoksa evde birkaç dumbel ve bar a ihtiyacınız olabilir bunlar olmadan olmazmı olur ama tavsiyem bu yönde
protein ağırlıklı beslenmeleri (bir çok sitede besinlerin değerlerinin tablosunu bulabilirsiniz)
yağlardan uzak durmalarrı abur cubur kesinlikle yasak (vücut yağı çok kolay depolar hemde en istemediğimiz yerlerde)
öğünleri kendilerine göre ayarlamaları ve mutlaka ara öğünler yapmaları
gece yatmadan önce vücudu beslemeleri (fındık-fıstık yada süt süt zor sindirilir mideyi oyalar sabaha kadar :) çerez tavsiyemdir ) çünkü vücut sanıldığının aksine gecede enerji harcar hemde iyi derecede
saçma ve kime yazıldığı belli olmayan diyetlerden uzak durun dediğim gibi kimsenin metabolizması kimseye benzemez
yemeği birden arttırmayın kalorinizi hesaplayarak kademe kademe arttırın
daha yüzlerce şey geliyor aklıma ama sayfalar alır sizde okumaya sıkılırsınız özel durumlarınıza pm den cevap verilir elimden geldiğince yardımcı olurum
-
quote:
Orijinalden alıntı: spelty
hocam yapıştır beni
185 boy 75 kilo
Sen niye kilo almak istiyorsun kilon gayet iyi. -
BEYLER KİLO ALMANIZA GEREK KALMADI ZOMBİLER ÇIKTI ORTAYA ZOMBİ OLUP GİTCEZ ANASINI SATİM
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1.86 boyum var 66 kiloyum okul ile ev arası 2.3 km gidis gelisi sayarsak gunluk aktiviteler falab filan...
cok ekmek yerim aman nedense kilo alamıyorum.Bence bizim ortak sorunumuz tiroid bezinin fazla calısması .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: byeblade
1.86 boyum var 66 kiloyum okul ile ev arası 2.3 km gidis gelisi sayarsak gunluk aktiviteler falab filan...
cok ekmek yerim aman nedense kilo alamıyorum.Bence bizim ortak sorunumuz tiroid bezinin fazla calısması .
yaşın önemi çok 18-20 yaşına kadar 15-boy+5 denklemini unutun bu denklem 25 yaşına kadar uzayabilir -
quote:
Orijinalden alıntı: daemon400
24 yaşındayım 1.85 boy 65 kiloyum bende kilo almak istiyorum yemekte yiyorum ama ,çok iştahlı yemek yediğim zaman affınıza sığınarak büyük tuvalette çıkıyorum.Sizce bunun sebebi nedir
1.si zayıflığınız için önce detaylı muayene tavsiye ediyorum bahsettiğiniz 2. konuyla ilgili olarakta gayet sağlıklısınız -
yas-18 boy-188-kilo 64kg
vahim durumdaym
-
quote:
Orijinalden alıntı: klik-klak-boom
yas-18 boy-188-kilo 64kg
vahim durumdaym
yaş olarak bahsettiğim aralık elbette 20 ve 25 yaşlarını geçince kendinizi toplarsınız ama şuanki kilonuz biraz eksik misal bi 70 olabilir
diyetisyen yardımı ülkemizde sigortaya dahil değil birazda tuzlu malesef -
benide ekle 1.80 63 kilo
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
