Kilo almak istiyorum

kesin alırsın ben de 181 boyunca 52,5 kg idim değil ağırlık kaldırmayı kollarımı kendimi bile kaldıramıyordum kafaya koydum kimseden utanmadan çöp gibi kollar be bacaklarla spora başladım ve şu an 84 civarı kilom görenler tanımakda zorlk çekiyor azimli ol gece yatmadan spordan sonra karışım yap yemek ye biraz disiplin ve bütçe ile sabır lazım kendine yatırım yap kilo alma taktikelri çok fazla sen bir başla ben sana ne yemelisin ne içmelisin ne yapmalıısn hepsiin anlatırım sporda kalori yakıyorsun kasları yıpratıyorsun ve acıkıyorsun sonra yemeye ve güzel karışımlara odaklanırsan çok kilo alırsın dert etme

Beş ay önce 1,81 boyunda 57 kiloydum. Beş Ay yediğime içtiğime dikkat ettim. Şuan 1,81boy, 71 kiloyum. Spor yaparak kilo aldığım için ise göbek filan yok. Fit bir vücudum var. Yemene içmene dikkat ve sporunu yap. Utanma, sıkılma.. Çay demliğini kaldırırken elim titriyordu. Şimdi evde canım sıkılınca 10 barfiks, 30 şınav yapıp rahatlıyorum.  

Ronie Coleman anasının karnından Mr.Olimpia şampiyonu doğmadı. Çalıştı başardı...