Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (45. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Takip -
-
programı pm atarmısınız? -
Programı yapan biri olarak size bir kaç tavsiye vereyim.Ben yağ yakıcı ve protein tozu kullanarak yapıyorum programı.Ama her egzersizde kullanmayacaksınız bunları.Protein tozunu ağırlık çalıştığınız günler ve cd de hocanın söylediği zamanlar kullanacaksınız.Yağ yakıcıyıda ağırlık günleri ve kenpo x,Plyometrics egzersizlerinde kullanın.Protein tozu spor bittikten hemen sonra içilmeli.Marka olarak Optimum markasının whey protein tozunu öneririm.Hem kalite hem fiyat olarak en uygunu.Ürün budur http://www.supplementler.com/urunler/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608?gclid=CLHNmNfSrrwCFfPItAod82YALg .Yediklerinize,içtiklerinize çok dikkat edin.Hiç tatlı yemeyeceksiniz burger vb. fast food yemeyeceksiniz demiyorum.Bakın bu lafıma dikkat edin!Ayda 1 de olsa kaçamak yapabilirsiniz.Zarar gelmez sonuçta insan vücudu bu canınız çekebilir.Özellikle tatlı :D Beslenmeyi ve ek ürünleri bir yana bırakırsak,bu sporda gelişim görmek istiyorsanız aksatmadan ve yapabildiğinizin en iyisini yapacaksınız.3.ayımın ortalarındayım.Sona yaklaşıyorum.Çok iyi gelişim gösterdim.Sadece biraz alt göbek kaldı.Omuz,kol,bacak,arka taraftaki kaslarım gerçekten çok iyi gelişti.3.ay'da bittiğinde fotoğrafları atarım büyük ihtimalle.Düzgün uygulandığında gerçekten çok etkili bir spor unutmayın.Benim de aksattığım günler olmadı değil ama önemli olan bırakmamak,vazgeçmemek.Umarım yazdıklarım bazı arkadaşlara yardımcı olur :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: PLLTVD34
Programı yapan biri olarak size bir kaç tavsiye vereyim.Ben yağ yakıcı ve protein tozu kullanarak yapıyorum programı.Ama her egzersizde kullanmayacaksınız bunları.Protein tozunu ağırlık çalıştığınız günler ve cd de hocanın söylediği zamanlar kullanacaksınız.Yağ yakıcıyıda ağırlık günleri ve kenpo x,Plyometrics egzersizlerinde kullanın.Protein tozu spor bittikten hemen sonra içilmeli.Marka olarak Optimum markasının whey protein tozunu öneririm.Hem kalite hem fiyat olarak en uygunu.Ürün budur http://www.supplementler.com/urunler/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608?gclid=CLHNmNfSrrwCFfPItAod82YALg .Yediklerinize,içtiklerinize çok dikkat edin.Hiç tatlı yemeyeceksiniz burger vb. fast food yemeyeceksiniz demiyorum.Bakın bu lafıma dikkat edin!Ayda 1 de olsa kaçamak yapabilirsiniz.Zarar gelmez sonuçta insan vücudu bu canınız çekebilir.Özellikle tatlı :D Beslenmeyi ve ek ürünleri bir yana bırakırsak,bu sporda gelişim görmek istiyorsanız aksatmadan ve yapabildiğinizin en iyisini yapacaksınız.3.ayımın ortalarındayım.Sona yaklaşıyorum.Çok iyi gelişim gösterdim.Sadece biraz alt göbek kaldı.Omuz,kol,bacak,arka taraftaki kaslarım gerçekten çok iyi gelişti.3.ay'da bittiğinde fotoğrafları atarım büyük ihtimalle.Düzgün uygulandığında gerçekten çok etkili bir spor unutmayın.Benim de aksattığım günler olmadı değil ama önemli olan bırakmamak,vazgeçmemek.Umarım yazdıklarım bazı arkadaşlara yardımcı olur :)
Yağ yakıcı olarak ne kullanıyorsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
0110engin
kullanıcısına yanıt
Stacker Zero Shot 3000Mg -
-
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ranger7 -- 7 Nisan 2014; 17:47:57 > -
nx+1/2(5x-m)=5/2
kullanıcısına yanıt
Nerden indiriyorsun hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bende basladim bakalim neolacak.yeni resim ekleyecem.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xxxxx15 -- 1 Mayıs 2014; 15:58:37 > -
İnsanity ile ilgili link var mı? -
-
Bi ara p90x yapıyordumda sarmadı pek bi insainty değil 
-
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
Bi ara p90x yapıyordumda sarmadı pek bi insainty değil
vay dostum, bende insanity e başlayacağım kısmetse. Tavsiye edermisin? amaç düz karın. çok fazla yağ yok obez değilim ama gitmeyen karın yağları var.
Ne dersin :D? -
Hocam az önce VG Bölümünde konunu gördüm 73 Kilo çok değil ben 1,77 boyunda 84 Kiloyum daha kötü 
İnsainty kesinlikle işe yarıyor Heleki 1.ayı bitirip 2.ayda kesin sonuç alıyosunuz ama işin sırrı beslenmede bende inşAllah pazartesi 2.aya başlıcam
-
Merhaba forumdaşlarım.. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine p90x e başlamayı düşünüyorum. 1,75 boy ve 80 kiloyum. Bel, karın ve göğüs bölgelerim de aşırı yağlanma mevcut diyebilirim. Evde bisiklet, 3kg dambıllarım var. Nelere ihtiyaç duyacağım? Beslenmem bozuk diyebilirim, çünkü ne kadar zararlı şey varsa yiyorum. Bu programı uygulayan arkadaşlardan diyet tavsiyesi alabilir miyim? Ayrıca bir sorum olacak 2. katta oturduğum için alt kattakileri rahatsız etmek istemiyorum. Zıplama tarzı hareketlerin yoğunluğu nedir? Bunları es geçsem bir problem olur mu? Yorum yazacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim. -
quote:
Orijinalden alıntı: aRŞ-ı aZaM
Merhaba forumdaşlarım.. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine p90x e başlamayı düşünüyorum. 1,75 boy ve 80 kiloyum. Bel, karın ve göğüs bölgelerim de aşırı yağlanma mevcut diyebilirim. Evde bisiklet, 3kg dambıllarım var. Nelere ihtiyaç duyacağım? Beslenmem bozuk diyebilirim, çünkü ne kadar zararlı şey varsa yiyorum. Bu programı uygulayan arkadaşlardan diyet tavsiyesi alabilir miyim? Ayrıca bir sorum olacak 2. katta oturduğum için alt kattakileri rahatsız etmek istemiyorum. Zıplama tarzı hareketlerin yoğunluğu nedir? Bunları es geçsem bir problem olur mu? Yorum yazacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba hocam , aşırı yağlanma mevcut ise yağ yakmanız öncelikli olmalı bunun için kardio yapmalısınız p90x yağ yakmak için çok ideal değil mesela insanity workout veya bisiklet sürebilirsin eliptik ise yani veya dışarda koşabilirsin . 3 KG Dumbell ile ağırlık hareketleri yapabilirsin kardio'dan önce veya haftada 3 gün .
Diyet listesi vermek burda kötü olabilir sonuçta diyetler kişiye özel sizin kan değerlerinize göre verilir genelde o yüzden iyi bir diyetisyene gidebilirsiniz .
Komşuları rahatsız etmemek için ayakkabı giyin ayak tabanı içinde önemli ayakkabı , altınıza minder battaniye gibi şeyleri serebilirisiniz kolay gelsin
-
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
quote:
Orijinalden alıntı: aRŞ-ı aZaM
Merhaba forumdaşlarım.. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine p90x e başlamayı düşünüyorum. 1,75 boy ve 80 kiloyum. Bel, karın ve göğüs bölgelerim de aşırı yağlanma mevcut diyebilirim. Evde bisiklet, 3kg dambıllarım var. Nelere ihtiyaç duyacağım? Beslenmem bozuk diyebilirim, çünkü ne kadar zararlı şey varsa yiyorum. Bu programı uygulayan arkadaşlardan diyet tavsiyesi alabilir miyim? Ayrıca bir sorum olacak 2. katta oturduğum için alt kattakileri rahatsız etmek istemiyorum. Zıplama tarzı hareketlerin yoğunluğu nedir? Bunları es geçsem bir problem olur mu? Yorum yazacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba hocam , aşırı yağlanma mevcut ise yağ yakmanız öncelikli olmalı bunun için kardio yapmalısınız p90x yağ yakmak için çok ideal değil mesela insanity workout veya bisiklet sürebilirsin eliptik ise yani veya dışarda koşabilirsin . 3 KG Dumbell ile ağırlık hareketleri yapabilirsin kardio'dan önce veya haftada 3 gün .
Diyet listesi vermek burda kötü olabilir sonuçta diyetler kişiye özel sizin kan değerlerinize göre verilir genelde o yüzden iyi bir diyetisyene gidebilirsiniz .
Komşuları rahatsız etmemek için ayakkabı giyin ayak tabanı içinde önemli ayakkabı , altınıza minder battaniye gibi şeyleri serebilirisiniz kolay gelsin
Yorumunuz için teşekkür ederim.
-
Beyler bu programı nereden indirebileceğimi pm den atarmısınız özel olarak ? Çok makbule geçer.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
