kilo verme hakkında

DexterMrgn · 2015-10-25T16:02:50.0000000+03:00

Sağlıklı yaşama açtım konuyu cevap veren olmadı abiler ben 16 yaşındayım 1.85 boy 83 kiloyum yazın 92 kiloydum kola ve cipsi keserek bu kadar kilo verdim birde düzenli uyku şimdiki hedefim 72 kiloya düşmek bunun içinde bugünden itibaren şeker ve beyaz ekmeği kesmeye kadar verdım günde 2 3 dilim kepekli ekmek yiyeceğim ve salı günü spora başlıcam bunlar dahilinde sizin istediğim kiloya düşmek için verebileceğiniz tavsiyeler varmı ? Cevap veren abilerime kardeşlerime şimdiden teşekkür ediyorum

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Camper Erkek Mw adana K100935-003 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0DCCYH6B3 23 sa. önce paylaşıldı

Busstier Çok Yönlü 4 LED'li Profesyonel El Feneri: Su Geçirmez Tasarım, Geniş Aydınlatma Alanı, Uzun Mesafe Aydınlatma Kapasitesi : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0D5WYP7SS 8 sa. önce paylaşıldı

Under Armour Unisex Undeniable 5.0 Duffle, (203) Timberwolf Boz Kahverengi/Boz Kahverengi Alacakaranlık, Small : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBL2TP8H 22 sa. önce paylaşıldı