Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERMEK İSTİYORUM [CİDDİ]
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende bi veriyorum bi geri alıyorum. Yiyeceğiz ama tabiki fazla değil. Bide ne olursa olsun spora devam. -
Elimde bir spor programı var. Her insan, cins için uygundur. 6 ayda Hollywood vücudu yapıyorsun.
-
Şekeri kes ekmeği kes. Arada illa yersin ya da o besin kaynaklarini başka üründen alırsın. Hafif spor yap terle at terle at fazlalarini verirsin en azından -
Yalnız 1 paket makarnayı 1 oturuşta yemek insanın içini karbonhidratla beraber sonsuz huzurla doldurmuyor mu ya? Bir iki kez ben de yapmıştım sarımsaklı yoğurtlu🥰 -
Onurchik
kullanıcısına yanıt
Valla yerken mutlu yiyordum evet ama bittiği gibi “ne yaptım lan ben” şekline evriliyordu 
-
Ortak fikir spor olmuş valla anlıyorum haklısınız da ama gözümde çok büyüyor bu aralar. Benim de elimde spor programı var haftada altı gün günde yarım saatlik. Ama o bile büyüyor. Ama en azından bu ilk hafta yememi düzeltirsem spora da başlayacağım inşallah -
quote:
Orijinalden alıntı: hamidehh
Ortak fikir spor olmuş valla anlıyorum haklısınız da ama gözümde çok büyüyor bu aralar. Benim de elimde spor programı var haftada altı gün günde yarım saatlik. Ama o bile büyüyor. Ama en azından bu ilk hafta yememi düzeltirsem spora da başlayacağım inşallahBeslenme düzeniniz olsun hocam sağlıklı beslenin, fazla yemeyin. 6 gün egzersiz yapın ama ağırlık falan fazla girmeyin. haftanın 6 günü koşmak yerine 3 gün yürüyüş gün koşu olabilir.
-
Haklısınız hocam teşekkürler bakalım ne olacak. -
quote:
Orijinalden alıntı: Onurchik
Yalnız 1 paket makarnayı 1 oturuşta yemek insanın içini karbonhidratla beraber sonsuz huzurla doldurmuyor mu ya? Bir iki kez ben de yapmıştım sarımsaklı yoğurtlu🥰Bu sabah bir tepsi sarımsaklı yoğurtlu kesme makarna yedim hocam söylemesi ayıp. Afedersiniz tüm gün gaz çıkarmama sebep oluyor ve ev leş gibi sarımsak kokuyor ama değer.
-
Üff deme hocam. Bizim memlekette kesme üzerine keş ve ceviz de dökülür. Bir tepsi gömülür valla.quote:
Orijinalden alıntı: Guest-8FB5351A6Bu sabah bir tepsi sarımsaklı yoğurtlu kesme makarna yedim hocam söylemesi ayıp. Afedersiniz tüm gün gaz çıkarmama sebep oluyor ve ev leş gibi sarımsak kokuyor ama değer.
Alıntıları Göster -
Dostum senin sorunun psikolojik sende yeme bozukluğu var sıkılıyorsun ve yiyeceklerle mutlu olmaya çalışıyorsun yedikten sonrada pişmanlık duyuyorsun,psikolojim bozuluyor vs. demişsin zaten öncelikle bu sorunu kafada aşman lazım bu kadar zayıfladıktan sonra bir paket makarnayı bitirmen vs. başka türlü açıklanamaz doyduğun halde yemek yiyorsun.
-
ReflexAction
kullanıcısına yanıt
Hocam kesinlikle katılıyorum ama bunu kendim aşabilirim diye düşünüyorum. Karantinanın getirdiği bir sorun olduğunu da düşünüyorum ayrıca çünkü ben kilolu bir insandım evet ama bu kadar yeme atağı yaşayan tıkınırcasına her şeyi yiyen bir insan değildim. Kendime başka meşgaleler bulmam gerekecek yemekten uzaklaşmak için. Ama başaracağım inanıyorum -
Ben artık ekmek makarna gibi ürünleri yememeye çalışıyorum ya da çok çok az tüketiyorum. Nedense bu tür besinleri yedikten sonra aşırı şişkinlik oluyo, mayışıyorum sonrasında. Onun yerine bir kase çorba, salata yoğurt gibi şeyler de yiyebiliriz. Ama kilo vermenin temelini kalori yakmak oluşturuyo sanırım
-
Evde spor yapmak için gerekli motivasyonum yok benim de. Umarım hayat en kısa zamanda normale döner
-
Boy 170 73 kiloyum benimde kilo vermem lazım. 
-
sigaraböreği
kullanıcısına yanıt
Evde ne tür sporlar yapiyosunuz hocam
-
Hocam şu aralar pek yaptığım söylenemez ama ara sıra evde nike training uygulamasını kullanarak antrenman yapıyorum. Kas ve ekipman türüne göre antrenmanları belirleyebiliyosun. Benim gıdı problemim var yüzümde, gerçekten çok çirkin bi görüntü yaratıyo, onun için çözüm arıyorum :(. En büyük umudum kilo vermek
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
