Kilo vermek ve kas yapmak.

Merhaba beyler. Ben 22 yaşında bir arkadasinizim 1.5 senede 134 den 95 kiloya kadar düştüm. Aslında 90 a düştüm ama sonradan aldım bir beş kilo hafif iştahım açıldı. Spor salonuna gidicem bu yaz. Daha önce 2-3 ay süreler halinde 1 seneye yakın salonda çalıştım ama dumenden. Ne kas var ne güç ne estetik yani anlayacağınız. Travma dan mi bilinmez kilodan nefret ediyorum. Önce kilo mu vermeliyim ki vermek artık zor. Yoksa kas çalışıp sağlam beslenip o tarafa mi odaklanmaliyim? Anlayan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. Bu arada boyum 1.85

Yürü hem de kilometrelerce...