Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kolunuz kaç cm? (3. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
145
Cevap
3
Favori
213.590
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    quote:

    Orijinalden alıntı: adriana lima <3


    quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    @feelulive

    Göğüs bölgesindeki yağlanmayı bel bölgesine göre daha rahatsız edici buluyorum ben şahsen :)

    Sen devam et bulk olarak şubat gibi definisyona bi girersin :) 2 ay sabır ve azimle halledersin olayı.

    Boy 1.78 kilo 56
    göğüs yağlanması ve alt karında hafilf yağ var çıkıntı ki o herkeste var ama şu göğüs beni deli etti doktora gideceğim.
    Hocam sizce anormal midir 85 cm felan ölçüsü ama öne doğru geniş

    Dostum eğer göğüs ucun şiş ve yağlıysa git tabiki ama devlet hastaneleri çok aşırı bir jinekomasti yoksa yapmıyorlar. Plastik cerrahi kliniğine randevu al git en azından doktora bir göster. Benim 2 ucta yağlı ama sol biraz fazla orta seviye felandır herhalde sağ taraf az. Ufak bir operasyonluk işi var eylül ekim gibi ben de düşünüyorum operasyonu. Benim göğüsler 103 cm ve kaslı ondan sırıtmıyor estetik duruyor.

    Hocam jinekomasti var sanıyorum peki çok yoksa nasıl geçecek yaş 19 yani geçmesi lazımdı aslında

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    max 37

    3 ay önce 39.5 cm idi, senin yorumuna göre benim kol çalıştıkça küçülüyor neyse ölçüsüyle beraber tekrar koyarım incelersin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer


    quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    max 37

    3 ay önce 39.5 cm idi, senin yorumuna göre benim kol çalıştıkça küçülüyor neyse ölçüsüyle beraber tekrar koyarım incelersin

    takılıyorum hocam ya




  • quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    yigit kardeşim nasil ölçüm yapıyorsun açıklarmisin düz tutup olcuyorum ben sıkmadan yanlış anlama benim olcumume göre 40 durmuyor

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ScreamEagles


    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    yigit kardeşim nasil ölçüm yapıyorsun açıklarmisin düz tutup olcuyorum ben sıkmadan yanlış anlama benim olcumume göre 40 durmuyor

    Biceps sıkarak ölçülür zaten, bu haliyleki ölçümünden bahsediyorum sıkmadan ölçersem 36 37 olur heralde, sıkmadan tabikide 40 olmaz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • 42 : )
  • quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer


    quote:

    Orijinalden alıntı: ScreamEagles


    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    yigit kardeşim nasil ölçüm yapıyorsun açıklarmisin düz tutup olcuyorum ben sıkmadan yanlış anlama benim olcumume göre 40 durmuyor

    Biceps sıkarak ölçülür zaten, bu haliyleki ölçümünden bahsediyorum sıkmadan ölçersem 36 37 olur heralde, sıkmadan tabikide 40 olmaz

    himm sıkarak ölçtüm 41.5:):)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Daha 40
    Çok yememiz lazım
  • Kolunuz kaç cm?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CONQUER. -- 13 Eylül 2014; 21:25:11 >
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    bol bol hammer curl mü çalışıyosun bana mı öyle geldi hocam :D
  • The Player kullanıcısına yanıt
    hammer yapiyorum genelde. arnold 21s favorim
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    kolunun esnek hali varsa onu da atabilir misin hocam merak ettim bu arada kolun sıkmadan kaç cm
  • Hiç ölçmedim ben Ama gözle görülür değişim kesinlikle var.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 36 cm.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CONQUER.

    hammer yapiyorum genelde. arnold 21s favorim

    Üstad kol programınızı paylaşabilirmisiniz ? bu arada yeni nick çok cix olmuş
  • Venüsdeki Limon Ağacı V kullanıcısına yanıt
    Haftada 2gun biceps calisiyorum belli bir programim yok biceps icin her seferinde bunlardan 2 tanesini degistirerek seciyorum bazen 3 tane yaptigimda oluyor

    Barbell curl,alternate db curl,Arnold 21s, db hammer,con.curl

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • son ölçtüğümde soğukken 36 idi.sıcakken ölçmedim.uzun süredir bu hacimde.
  • Soğukken 35 ve 34,5 (sol sağ) . Sıcakken ölçemedim hiç ama maksimum 36,5 36 falan oluyordur. Biceps genetiğim çok kötü. Haftada iki gün biceps girmeye karar verdim. 8 hafta böyle deneyeceğim.
    1.gün göğüs-biceps
    3.gün sırt-triceps
    5.gün omuz-biceps
    6.gün bacak
  • 36 36.5 falan idi sanırım.Tabii bu yazdığımız değerlerde yağ oranının kilonun ve boyun önemli olduğunu düşünüyorum ben.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ulas. -- 18 Eylül 2014; 3:05:43 >
  • Kolu serbest bıraktığım zaman 31cm
    Sıktığım zaman 36.

    Aradaki bu fark normal mi?

    Serbest halini artırmak için hangi çalışmayı yapmalıyım?

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum