Öncelikle ben 18 yaşında 108 kg 1.92 boyundayım.Herkes boyuna göre kilon iyi diyor ama öne doğru ve hafif yanlara doğru göbek ve göğüs çıkmıs durumda yanındada gıdık cabası.Gecen gün bizimkiler bana kondisyon bisikleti almıslar.Biraz inceledim üstünde kalp atısı mesafe kalori bilgileri falan yazıyor baya iyi bişey 8 kademe zorlugu var ama ben bunu ne süreyle ne zaman ne kadar mesafe kullanacagım bilmiyorum.Sabah ac karna yapılan spor daha etkili diye duymustum ama ne süreyle ne kadar mesafe bilemicem.Fazlada yormak istemiyorum kendimi çünkü sabah 7.30 da hergün okul başlıo herhangi kaynakta bulamadım beni bilgilendirirmisiniz.
Şimdiden çok teşekkür.
Yok mu yaw koca forumda bilgisi olan
2 şer saatlik aralarla 45 dakika çalışmak en faydalı diye düşünüyorum ayrıca kondisyon bisikleti bende almayı planlıyorum sen kullandığın bisikletten memnun musun şu anda
Valla güzele benziyor kalp atısı kalori falan olcumlerı var ayrıca bayada saglam ve kurulumu kolay bi düzenek var.
kondisyon bisikleti yerine yatay bisiklet düşünün , sırtınız ve dirseklerinizde ağrı olmaz hiç olmazsa. sabah 45 akşam yatmadan önce 45 dk yükseğe yakın tempoda sürün.
quote:
Orjinalden alıntı: 3RS!N
kondisyon bisikleti yerine yatay bisiklet düşünün , sırtınız ve dirseklerinizde ağrı olmaz hiç olmazsa. sabah 45 akşam yatmadan önce 45 dk yükseğe yakın tempoda sürün.
ersin hocam bu yatay bisiklet dediğin şekil itibariyle 0-3 yaş grubunun kullandığı hani pedallar ön tekerde koltuk arkada onun gibi bir şey mi
normal kondüsyon bisikletinden farkı nedir?
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme