Yeni Kayıt
1 Mobil
Konudaki Resimler
|
Kreatin Kullananlar Bi Baksa!
Kreatin, kas kütlesi ve gücünü artırmak için kullanılan yaygın bir takviyedir. Kreatin kullananlar, sonuçları ve görüşleri hakkında çok sayıda yorum paylaşmaktadır.
Kreatin Kullananlar Yorumları
Kreatin kullananlar, genellikle kas kütlesi ve gücünde artış bildirmektedir. Bazı kullanıcılar, antrenman sırasında daha fazla dayanıklılık ve enerjiye sahip olduklarını da ifade etmektedir.
Kreatin Kullananların Dikkat Etmesi Gerekenler
Kreatin kullanmadan önce, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Kreatin bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir, bu nedenle bireysel sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir.
Kreatin Hakkında Geniş Bilgi
Kreatin hakkında daha fazla bilgi edinmek için güvenilir kaynaklara başvurmalısınız. Doktorunuz, diyetisyen veya sertifikalı bir spor fizyoloğu, kreatin kullanımıyla ilgili kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayabilir.
Kreatin Kullananlar için İpuçları
Kreatini etkili bir şekilde kullanmak için aşağıdaki ipuçlarına uymalısınız:
- Günde 3-5 gram kreatin alın.
- Kreatini antrenman öncesi veya sonrasında alın.
- Kreatin alırken bol su için.
- Yeterli protein ve karbonhidrat tüketin.
Spordan önce alınması tavsiye edilir genelde, günde 5 gr alıyorsun değil mi?
Antrenmandan önce ve antrenmandan sonra alan sporcularda mevcut, internettem detaylı araştırma yap kendin karar ver çok fazla bilgi kirliliği var benim yazdıklarıma da inanma
Hızlı 
