Kreatin Yüklemesi yapıcağım yakınlarım ilk hafta 15 gram almamı ve 150 gr aldığımda 5 gr kreatin almaya düşürmemi söylüyor Yada ilk hafta günlük 10 gram alıp sonrasında 5 grama düşürsem daha mantıklı olmazmı size göre |
Bildirim