Selam arkadaşlar yaklaşık 1.5 senedir bu sporu yapıyorum , son 2 aydır muscletech nitrotech kullandım malumunuz içerisinde kreatin mevcut ve bu 1 ölçekte 3 grama denk geliyor.Son 3-5 aydır yeterince gelişemediğimi düşünerek kreatin içerdiğinden Nitrotech aldım. Nitrotech'in gramajı optimum gold standart'a göre düşük ve pahalıya geliyor.Sizce Nitrotech'e devam mı etmeliyim? ya da ON gold standard + kreatini ekstradan mı almalıyım? Ekonomik açıdan da zora girmek istemiyorum beni uzun bir süre idare ederse çok iyi olur. Bir de pre work-out olarak Bsn-no xplode alayım diyorum , bunun içeriğindeki kreatin tek başına yeterli olur mu olmaz mı hiçbir bilgim yok.
creatine' bu kadar önem vermene gerek yok.optimum whey gold standart iyi protein tozudur kullanabilirsin.bsn no-xplode enerji ve güç verir ama uykusuzlukda yapabilir