Nasıl bi program uygulamalıyım?

make16 · 2014-03-03T14:22:42.0000000+03:00

Arkadaşlar bu hafta çalışmalara başlıcam ama bi konuda görüşlerinizi almak istiyorum. Geçen sene de spora gidiyordum ve gittiğimde önce koşu yaparak ısınıyordum daha sonra gerek makineler gerekse dumbellarla 3 set yaparak çalışıyordum. Yani belli bi bölgeye yönelik değilde heryeri etkileyen hareketleri yapıyordum. Ancak bu işin doğru olanı mesela bigün göğüs, diğer gün kol-bacak vs şeklinde çalışmak mıdır? Yani 1 gün de tüm bölgeleri değilde belli bi bölgeyemi yoğunlaşmalı? İşi bilen arkadaşlar tavsiye verebilir mi?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

DeFacto Su Geçirmez Relax Fit Mont : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6MMMNN 12 sa. önce paylaşıldı

SONGMICS ahşap elbise askısı, 20'li set, masif ahşap askılar, omuz bölgesinde çentikler, kaymaz pantolon çubuğu, 360° dönebilen kanca, takım elbise, gömlek için, beyaz-gümüş CRW03W-20 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B00ECMM898 dün paylaşıldı

Süper Tık Hızı Kuponlar - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/super-tik-hizinda-kuponlar 2 yıl önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

817
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »