Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Nasıl kilo alabilirim

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
21
Cevap
0
Favori
797
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alabilirim boy 1.71 kilo 53 ideal kilomun altındayım normalde en az 67 kilo almam gerekiyor. Yemeğe oturunca az biraz yiyince hemen tıkanıyorum zar zor yiyorum yemeği, defalarca spora başladım kilo aldırıcı shakeler(yulaf,muz,süt,fıstık ezmesi) yaptım kilo aldırıyor ama en fazla 1-2 ay dayanabiliyorum bayıyor oda artık içesim gelmiyor. Artık cidden canımı sıkmaya başladı bu kilo olayı bazen benden 5 yas küçükler bile benden daha büyük-olgun gözüküyor nasıl halledebilirim meseleyi var mı aynı sıkıntıyı yaşayan?



  • Cidden canını sıksa spora ve beslenmeye ara vermezdin.
  • Bosver zayiflik iyidir
  • Yaşına göre değişir..

    Şimdi 15 yasında bu boy ve kiloya sahipsen kötü değil.

    Ama benim gibi 24 yasındaysan bu kiloya sahipsen işte o zaman kötü

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Rengar Bot kullanıcısına yanıt
    Gerçekten vaktim yok 2 öğün yemeği zarzor yiyorum
  • klik-klak-boom kullanıcısına yanıt
    Değil be reis
  • SM01_VXG kullanıcısına yanıt
    Durum kötü hocam...

  • aha aynı benim arkadaş aynısı ya aynısı boy külonuz.


    adamın yıllardan beri tek hayali bu külo alabilmek ulan almak istediği küloyu ben bir günde alıyorum nasıl alamıyonuz anlamıyor insan.
  • İllegal bir şair kullanıcısına yanıt

    vaktinin olmadığını pek sanmıyorum. çalışıyorsan sabahtan yemeğini yanına alcan, gerekirse soğuk soğuk kabından yicen.

  • spor + beslenme + uyku düzeni tabiki


    yulaf, yumurta, tavuk, su, ağırlıklı beslenme programı + kalori takibi


    split bölge antrenman


    min 6 saat aralıksız uyku

  • Canın ne istiyorsa ye işte kilo alamayıp üzülen de ne bileyim
  • Kilo almanın tek yolu yemek yemektir. Senin sorunun iştahla ilgili. Metilkobalamin(b12'nin aktif versiyonu) kullandığımda deli gibi iştahım açılmıştı. B12 eksikliğin olabilir. Sana 3 tane ürün önericem:

    1)ZMA (içinde magnezyum glisinat olsun)
    2)metilkobalamin
    3)d3+k2 vitamini

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Rengar Bot kullanıcısına yanıt
    Sıcacık güzelim yemekleri yiyemiyoruz, soğuk yemeği nasıl yiyelim
  • Bizim arkadaş cici bebe yiyerek 5 kg almıştı
  • Şeker deposu be kanka sağlıksız
  • Bol ekmek ye
    Mesela mercimek çorbası gibi, bol ekmek yediren sulu yemeklere yüklen

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

  • Sağlıklı beslenme + spor

    Ayrıca yaşın kemik gelişimi için uygun çık güneş görsün vücudun süt iç kalsiyum al d vitamini al kemikler gelişsin
  • 2 kilo lokma tatlisi al yanina 2 kilo tulumba 1 cips 3 kilo sucuklu yumurtali kavurma 2 tanede somun ekmegi bak gor
  • Bira ic

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız