Yeterli protein almazsam ne olur ?

momstifler · 2016-09-01T12:42:45.0000000+03:00

4 aydır body yapıyorum, ilk 2 ay çok nadirde olsa bazı haftalar protein hesabı yaparak besleniyodum, son 2 aydır ne bulursam yiyorum bazı günler aldığım protein miktarı 30-40 gram ı geçmiyor. 75 kiloyum en az 120-130 gram günlük protein almam gerekiyor sözde. şimdi ben protein hesabı yapmadan 4 aydır düzenli yapıyorum ve gelişmemden memnunum. kollarım 2 cm civarı hacim aldı. peki sorum şu, kilo başına şu kadar protein vs alın diyor herkezde almazsak ne oluyo ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JACK & JONES JORLINEN BLEND KNIT SS POLO SN Triko Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBXX951L 21 sa. önce paylaşıldı

KOBB KB200 12Volt 150 PSI Ayarlanabilir Dijital Basınç Göstergeli Hava Lastik Şişirme Pompası : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/dp/B08BGK4HXR 2 yıl önce paylaşıldı

WD-40 Yağlayıcı ve Pas Sökücü Sprey 200 ML Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/wd-40-yaglayici-ve-pas-sokucu-sprey-200-ml-7173700?magaza=henkelshop 8 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

2
Cevap

0
Favori

960
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Nehoo

Yüzbaşı

438 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »